Day7 好的 我失败了 我在第七天意外进入了暴食 没有向饥饿投降却败给了对新品的好奇 从而诱发了一波疯狂进食疯狂催吐 从中发现两件事 1. 减肥的时候少吃 但绝对不要不吃不喝 不要让你的身体陷入啥也干不了的状态 如果你有暴食...
2018-06-04
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一抹多森
（香港,深水埗区）
Day6 早餐：1杯咖啡➕喉糖 午餐：2个水煮蛋➕一把菠菜 实在受不了胡萝卜所以煮了快坏掉的菠菜 晚餐：300g烤鸡腿 吃的时候扒掉了大部分鸡皮
2018-06-03
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一抹多森
（香港,深水埗区）
Day5 吃了大幅…………… 早餐：一根玉米 午餐：175g鳕鱼 （路过超市看到今天刚送到的大福和团子没忍住买了…没有向饥饿低头却输给了“期间限定”） 晚餐：140g牛排➕半把菠菜 姨妈驾到 早上称重没减少 今天吃了大福看来明天也...
2018-06-02
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一抹多森
（香港,深水埗区）
Day4 依然是乱改食谱的一天 早餐： 1杯美式咖啡➕1根玉米 自己理解吐司是为了适当地给点健康的碳水并帮助你撑过没有固体的午餐 正好开始食谱前买了几根玉米还没吃完就换成了玉米 午餐： 130g低脂酸奶➕280ml红醋 因为我本身是不喝...
2018-06-01
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一抹多森
（香港,深水埗区）
Day3 早餐：美式咖啡 因为我本身就只喝啥也不加的黑咖啡 后来失眠太厉害才不敢喝的 所以没有加方糖 吃了一颗喉糖 吐司的份量买起来有点尴尬干脆就省略了 午餐：菠菜➕2个水煮蛋➕170g低脂菠菜芝士鸡肉肠 看了一下原版英文食谱第三天...
2018-05-31
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一抹多森
（香港,深水埗区）
Day2 早餐 咖啡没拍照 事实证明次序不能乱换 肉得晚上吃第二天早上才不会饿到崩溃 于是早上出门的时候没忍住买了海苔卷和蛋挞吃（嗯 我知道就算饿这也有点多 中餐 130g酸奶➕170g低脂菠菜芝士鸡肉肠（感觉有点被中文误导了不应该买...
2018-05-30
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一抹多森
（香港,深水埗区）
Day 1 一个很不严谨的开始 早上起的晚冲了一杯冰泉豆浆 傍晚要出门所以调转了一下午餐和晚餐 午餐：半块牛排175g左右➕半颗生菜（想着晚上吃不上啥所以加了一杯菠菜鸡蛋味增汤） 晚餐：一个水煮蛋➕一个番茄 明天要更严格跟食谱！
2018-05-29
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一抹多森
（香港,深水埗区）
#330田馥甄生日快乐 #距离实习结束还有29天 #带便当上班的第二天 -燕麦饭➕韭菜炒蛋➕彩灯虾仁 #午餐•2017年3月30日##便当##二米飯#
2017-03-30
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一抹多森
（香港,深水埗区）
#距离实习结束还有30天 #带便当上班第一天 -杂粮饭+竹筍炒蛋+🚥混炒 希望明天可以再早起十分钟 留一点时间给早餐 #午餐•2017年3月29日##便当##减脂#
2017-03-29
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一抹多森
（香港,深水埗区）
