空气炸锅鸡腿 一发入魂烤料（怕忘记
备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来（减脂时期必备）
减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油
消耗淡奶油的利器 超简单超美味的冰淇淋
紫薯燕麦粥 减肥必备 快手无糖
晚餐•2017年9月16日
#晚餐•2017年9月16日#
2017-09-16
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午餐•2017年8月24日
假装是排骨的鸡胸肉 #午餐•2017年8月24日#
2017-08-24
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午餐•2017年8月14日
去皮鸡腿肉甜椒酿 #午餐•2017年8月14日#
2017-08-14
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晚餐•2017年8月13日
#晚餐•2017年8月13日#
2017-08-13
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午餐•2017年8月12日
备赛27day 饮食 #午餐•2017年8月12日#
2017-08-12
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午餐•2017年7月28日
#午餐•2017年7月28日#
2017-07-28
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午餐•2017年7月26日
自制超低热量牛肉干 #午餐•2017年7月26日#
2017-07-26
午餐•2017年7月24日
#午餐•2017年7月24日#
2017-07-24
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午餐•2017年7月21日
备赛期的优选意面酱 鹰嘴豆泥+番茄+胡萝卜+西兰花 再也不担心热量 #午餐•2017年7月21日#
2017-07-21
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早餐•2017年7月20日
你们一般都用什么工具做豆泥呢 #早餐•2017年7月20日#
2017-07-20
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午餐•2017年7月19日
备赛备餐 day3 #午餐•2017年7月19日#
2017-07-19
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午餐•2017年7月17日
备赛第一天 #午餐•2017年7月17日#
2017-07-17
铁砣妈Max
