welkincc的厨房

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#(null)#健身后的午餐～ 乌冬面。面汤里煮了小白菜和5个虾仁，又直接把冰箱里前两天的一小碗剩菜咖喱土豆鸡块加进了汤里。 顺手加了一勺椰子粉。 不到15分钟，嗯，算是快手。

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西红柿鸡蛋汤 

#晚餐•2014年3月16日# 西红柿鸡蛋汤+小面包 西红柿蛋汤里另外加了紫菜干、大白菜和火腿片。 烤箱200度10分钟加热的两个小面包。 一锅煮真的很简单很方便，西红柿和鸡蛋的香味使这道菜很难失败（加点蒜就更香了），...

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圣诞集市之炒蘑菇 

#午餐•2014年3月14日# 午餐便当 素炒胡萝卜丝+黄油咖喱口蘑 旁边是一个小小的米布丁，去周五集市刚买回来的，还没有尝。纯粹拍进来当作未来的回忆～ 已经第三次做这个圣诞集市炒蘑菇了，上传是为了支持这个菜谱，黄油加...

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做给自己的午餐/晚餐 

#午餐•2014年3月12日# 木耳洋葱彩椒鸡蛋 红烧五花肉 清烫花椰菜 米饭 早起做便当。 可能是因为有阵子没做饭，又有些生疏了。居然花了一个小时。 除了红烧肉要花些时间焖煮外，其他应该能很快手。 唉，不...

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白菜炒年糕 

#午餐•2014年2月28日# 两人份豆瓣酱炒年糕。 左侧是带给小Helen的午餐便当，右侧是下课后自己回家吃的午餐。 豆瓣酱+洋葱丁+胡萝卜薄片+一小勺椰子粉 煮年糕顺手烫的花椰菜 15分钟。

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火腿煎蛋三文治 

#早餐•2014年2月28日# 第一次尝试黄油煎蛋，不错。

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黑椒猪扒 

#午餐•2014年2月27日# 黑椒猪排配萝卜土豆泥。 准备买牛排，昏昏沉沉拿成了一块猪排。 洗净擦干没有经过腌制，直接小块黄油煎猪排。 出门前放电饭煲里煮的土豆和胡萝卜已经软烂，用扁勺压成泥加入少量牛奶或奶油和盐搅拌均...

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火腿煎蛋三文治 

#早餐•2014年2月27日# 运动前的早餐。 只夹了light cheese的三明治和一杯英式奶茶。三颗红枣。 两片三明治切小块，夹cheese，微波20秒左右。 奶茶是一小份英式早餐茶配一大份纯脂鲜奶，没有加糖，奶香和...

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海鲜意面 

#午餐•2014年2月26日# 小Helen做的午餐，海鲜意面搭配小小杯百利酒。 煮意面，煮好后过沥干过凉水。 平底锅入少许橄榄油，炒洋葱，压蒜器压碎几瓣大蒜，大蒜和洋葱炒香后倒入海鲜什锦，翻炒一分钟左右倒入小盒淡奶油同...

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做给自己的午餐/晚餐 

#晚餐•2014年2月26日# 冰箱里被遗忘了的一小把韭菜和香肠，一点油，一点盐，没尝试过的搭配，倒还不难吃。 米饭里加入了切丁的红薯以及一小把瑶柱和腊肠同煮。红薯很香甜，瑶柱和腊肠也很鲜美。 米饭快煮大概不到二十分钟，洗好...

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土豆炖排骨 

#午餐•2014-2-24# 炖排骨，在排骨大概炖熟之后放入了撕成1厘米左右宽度的蘑菇条，8厘米左右的豆角段，以及切成小块的红薯。全部入味软烂后，连肉汁一起浇入米饭，配上黄瓜。 用了四种尼泊尔香料，有咖喱粉、孜然粉等，做出来的肉...

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葱油面 

#午餐•2014年2月13日# 葱油面，面快煮好时放进虾仁烫熟。 当天做的新鲜葱油（没放太多调料）加了一点点盐和生抽之后和面拌匀。 虾仁上撒了少量盐以及黑胡椒粉。 切了一点黄瓜丝，爽口一些。 第一份葱油面，做给了带着bre...

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