午餐•2020年7月28日
#午餐•2020年7月28日# 🐂 煎牛排果然不是强项
2020-07-28
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午餐•2018年8月28日
秋葵香菜葱葱牛肉 #意外地找到了三只虾 #炒完还没饿 #少油少盐健身餐 #午餐•2018年8月28日#
2018-08-28
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晚餐•2018年8月23日
#菠菜香芹青瓜番茄芒果猕猴桃 #继续努力洗肠 #效果显著 #晚餐•2018年8月23日#
2018-08-23
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午餐•2018年8月22日
旅游回来按照惯例洗洗肠。 #菠菜香芹番茄苹果芒果藜麦 #soomthie #青青草香 #午餐•2018年8月22日#
2018-08-22
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草莓芒果燕麦酸奶
#草莓芒果燕麦酸奶# 吃完开练。 #健身加餐#酸奶#燕麦#减脂#好吃啊# #晚餐•2018年6月9日##健身餐也可以很好吃##酸奶#
2018-06-09
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老谭泡菜牛肉饭
#老谭泡菜牛肉饭# 今天唯一一餐已经落入胃中。牛肉卤得刚刚好，这次买的牛腱可以说非常6666666了。 #卤牛肉#泡菜#糙米饭#调味只用一丢丢盐#健身餐也可以很好吃# #午餐•2018年6月9日#
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午餐•2018年4月30日
卤牛肉啦三只虾啦水波蛋啦蔬菜和糙米饭啦再加上姜蓉啦。姜蓉用了半勺花生油炒，其他不另外加工，蒸煮为主。 吃好才能练好🥊 开吃！ #午餐•2018年4月30日#
2018-04-30
蒜粒姜粒瘦肉杂粮饭
今天是低碳日。 早餐吃了面条，中午吃了杂粮饭。#蒜粒姜粒瘦肉杂粮饭# 基本结束自己一整天的进食了，饱。减脂餐其实也可以很好吃哼！ 油量要控制，这里大概是不到0.5勺的花生油。这一周以来最多油的一天了🙈 #午餐•2018年4月6日#
2018-04-06
午餐•2018年1月25日
美丽的牛油果🙈超级好吃哈哈哈哈哈哈 #午餐•2018年1月25日##牛油果##健身减脂#
2018-01-25
健身减脂
芒果西柚草莓蓝莓燕麦酸奶碗！牛油果mix酸奶 半个牛油果味道已经很浓郁了！ #健身减脂##牛油果##酸奶#
2018-01-23
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早餐•2018年1月23日
教练跟我说，早餐吃得脂肪和蛋白质多点。然后，饱得我不要不要的 #早餐•2018年1月23日##健身减脂#
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午餐•2018年1月22日
#午餐•2018年1月22日##健身减脂##少油少盐#
2018-01-22
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我是靖靖你是谁
