DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？
#范志红7天减肥餐#
2020-03-03
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DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？
#范志红7天减肥餐# 太想吃热菜，这一天的食谱连吃了两天。
2020-03-02
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DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！
#范志红7天减肥餐# 早餐用老公自制的蒸蛋糕代替了山药，玉米改到下午作为加餐，午餐晚餐调换。虽然每天不饿，但是今天突然好想吃重口味的菜哦！
2020-02-28
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DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子
#范志红7天减肥餐# 早餐的麦片和醪糟用甜胚子代替，午餐和晚餐调换了顺序。不过今天整体都觉得好饿，下午还有点低血糖头晕，所以下午加班了四个鸡胸肉丸。
2020-02-27
DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？
#范志红7天减肥餐# 来不及烤鸡腿，用卤牛肉代替。蒸油菜虾皮比想象中好吃太多，口味好有层次！晚餐比午餐更好吃！
2020-02-26
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#范志红7天减肥餐# 不吃内脏所以把鸡心换成了羊肉
2020-02-25
#范志红7天减肥餐# 家里没有虾仁，用卤牛肉代替。
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#范志红7天减肥餐# 第二天，没有买吐司，用家里的奶黄小馒头代替；没有牛油果，决定换成上午加餐的小梨子。
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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？
#晚餐•2020年2月24日# #范志红7天减肥餐# 比想象中味道好多了哈哈哈哈
2020-02-24
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#午餐•2020年2月24日# #范志红7天减肥餐# 食谱买回来之后一直没有好好坚持！今天又是新的开始！
创意减脂餐：减脂花菜炒饭
2019-03-18
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#范志红7天减肥餐# 昨天因为早餐吃的太晚，所以没吃中餐。今天用同样的食谱，按时吃饭，果然就是很满足，完全不会想吃别的东西了～
2019-03-17
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末初
