草莓熊的厨房

日式溏心蛋 

煮了7分钟有点过了，下次6分钟试试

草莓熊

日式牛奶卷（美善品版） 

第一次就成功了，哈哈

草莓熊

2018年03月21日 

健康餐挑战第5顿 上周连续出差没办法自己带饭 本周恢复了节奏 意面的面酱普遍热量很高，为了找到适合健康餐主题的面酱在进口超市的走廊里上踮下蹲了半小时，终于锁定了图中的这款无添加而且热量低 今日菜谱~ 意面150g 虾仁炒青豆玉米粒200...

草莓熊

午餐•2018年3月8日 

今天给我们的健康餐换了西式汉堡风 为了口感好我是在公司现做现吃的 准备了全麦吐司和全麦餐包两种 蔬菜部分有牛油果2颗 球生菜150克 三文鱼通过无油烤箱版烤制400g 特别推荐的是希腊酸奶作为汉堡的色拉酱，果然是减肥餐的好伙伴 今天是四人用...

草莓熊

午餐•2018年3月7日 

健康餐挑战第二季第三天 粗粮饭100g 鸡腿洋葱无油烤箱170g 没有入图的生烫娃娃菜50g #午餐•2018年3月7日##低脂减肥##健康餐#

草莓熊

午餐•2018年3月6日 

好吃的减脂餐挑战round2 day2 今天做了杂粮饭和昨天一样的配方，薏米燕麦小米烧完称重100g 魔芋结2个+荷兰豆50g，感觉魔芋结可以再加点，热量低还扛饿 还有没有如图的虾仁，盐水煮的80g #午餐•2018年3月6日##低脂减肥...

草莓熊

减脂 

恢复之前的健康餐 糙米小米薏仁杂粮饭100g 无油烤鸡胸肉*100g 枸杞藤+草头+烤笋 #减脂##健康餐##低脂减肥#

草莓熊

午餐•2017年8月17日 

健康餐D18 鸡胸肉*70g 芋艿*2个 菱角*40g 去皮后估重 生菜*50g 水煮 #午餐•2017年8月17日##健康餐#

草莓熊

午餐•2017年8月15日 

健康餐D17 玉米*1 去皮鸡腿无油烤箱版*100g 黑木耳*50g 鸡毛菜*50g #午餐•2017年8月15日##健康餐#

草莓熊

2017年08月14日 

健康餐D16 蒸干贝娃娃菜*150g 牛排10g 无油烤箱版 山药100g

草莓熊

2017年08月12日 

健康餐D15 杂果软欧*1 白煮蛋*1 牛油果1/2

草莓熊

午餐•2017年8月12日 

健康餐D14 红薯*0.5 红心的个头比较大 丝瓜*1 生菜*50g 卤牛肉*100g #午餐•2017年8月12日##健康餐#

草莓熊