减脂餐·鸡
墨西哥鸡肉花菜饭·3 1.鸡肉切小块，加入盐、paprika、辣椒粉（最好是chipotle）、孜然粉、牛至Oregon、蒜粉、少量油拌匀，静置20分钟以上 2.炒香香菜籽，鸡肉断生盛出 3.炒香洋葱跟蒜末，加入花菜米炒干水分，加入鸡肉同...
2023-01-25
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地中海烤鸡·8 百里香 迷迭香 罗勒 小番茄 鸡腿 柠檬 蒜 paprika 1.鸡腿戳洞，黑胡椒、盐、大蒜、百里香、迷迭香、罗勒、油、1个柠檬榨汁、paprika混合均匀，腌制2小时以上（冷藏过夜最佳） 2.烤盘中放入腌制好的鸡腿，小...
2023-01-24
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2023年01月22日
年夜饭 冬阴功汤 日式奶酪年糕鸡 照烧三文鱼配味噌大根烧 味噌大根烧 1.白萝卜去皮切段，加水煮开后加入一勺味噌，煮到半透明状捞出 2.生抽和味淋拌匀，萝卜正反面蘸取 3.薄油入锅煎萝卜略焦，出锅撒葱花 照烧三文鱼 1.姜泥或姜片、40...
2023-01-22
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2022年12月31日
板栗鸡翅·6 1.鸡翅对半剪开，姜片热油煎香捞出 2.热油加入适量冰糖炒出糖色，倒入鸡翅翻炒上色 3.加入桂皮、八角、香叶，2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，适量盐 4.倒入板栗翻炒均匀（可提前水煮10分钟） 5.加水焖煮一小时
2022-12-31
BlueElephant·青咖喱鸡·4
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香煎三文鱼
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奶香浓郁🍝韩式奶油辣肥牛意面｜这一盘足够！
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2022年12月07日
小炒牛嫩肩 减脂餐·肉
2022-12-07
山姆·美式奶香鸡腿条 200°C 10min
减脂餐·蔬菜
香烤西兰花 nice 切掉根部，盐+黑胡椒+糖+生抽腌制20分钟以上 180° 10min try #减脂餐·蔬菜#
2022-12-05
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Tiramisu 传统提拉米苏
kale_想
