麻辣炒鸡
红烧鸡块 大盘鸡 青椒炒鸡做法
香煎鸡胸肉的做法及原理
惊艳味蕾的鸡胸肉
腌萝卜干---小时候的味道
炸酱
虎皮蛋（爱吃卤鸡蛋的不容不过～）
张云雷式煮泡面
腌黄瓜（非常好吃的咸菜）
烤箱烧烤
黄瓜咸菜
健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块
张云雷式煮方便面
自制麻辣烫
(好吃到停不下來的)正宗越南春卷 Spring Roll
祖传秘诀，炸花生米！
无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）
港式餐蛋面
