#午餐•2018年1月8日##一人住##一个人吃饭的仪式感#一个碗解决一人食。 虾仁，豌豆，胡萝卜，水煮蛋，二米饭。 根据范志红老师的瘦身食谱，再根据自己手上材料，结合而来。
2018-01-08
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黄大翠
（四川,成都）
#午餐•2017年12月23日##一人住#紫菜蛋花汤不是市售，是自己做的，加了点虾皮调汤底，可惜水放多了。 可可牛奶太好喝，我买的是无糖的可可粉。 今晚外食，不会传晚饭啦。
2017-12-23
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黄大翠
（四川,成都）
#早餐•2017年12月23日##一人住#没有蛋白粉，就用脱脂奶粉代替的。 家里那罐已开封的米酒竟然坏了，开始煮那一锅全部倒掉，又开一罐新的米酒重新做一份。
2017-12-23
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黄大翠
（四川,成都）
#晚餐•2017年12月22日##一人住#晚饭。这是这三天来最爱的口味，也是食材按照食谱最齐全的一次。因为没有烤箱，就用不粘锅带皮煎，然后不吃皮。虾皮10g有点咸了，之后减量。
2017-12-22
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黄大翠
（四川,成都）
#早餐•2017年12月22日#昨晚外食，所以day 2没有传晚餐。 今天的早饭是用昨天中午没有吃完的糙米＋小米饭加水熬的粥，也不知道有什么影响不。
2017-12-22
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黄大翠
（四川,成都）
#晚餐•2017年8月26日##一人住##意面#用柠檬叶，香茅，南姜，鱼露腌制了一会，制成泰式味道的鸡胸肉，蛮奇特的味道哦。 另外拿洋葱和番茄做了一个快手意面。 晚餐就酱紫啦。
2017-08-26
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黄大翠
（四川,成都）
#午餐•2017年7月25日##一人住#伏牛堂的红烧牛肉米粉，有送几份小菜，快手方便，味味道还好啦。 自己加了凤尾（垫在碗底），锦和甲家的鱼丸。 满满一碗，满足。
2017-07-25
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黄大翠
（四川,成都）
#晚餐•2017年7月20日##桃胶皂角米丑耳羹#食材来自下厨房「蜜悦」家的「桃胶皂角米丑耳羹」。 刚好之前买了木瓜，丢进去一起煮啦。 熬煮两个半钟，出锅撒枸杞，稍微冷一下撒桂花（其实我比较爱吃的时候再撒，拍照好看）。
2017-07-20
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黄大翠
（四川,成都）
#晚餐•2017年7月10日##一人住##我爱米线#没有蔬菜，于是煮一把豆子吧。 汤底是拿炒小龙虾剩的汤汁，再加了一点水做的。 完全不用给调料，我还嫌有点咸了。
2017-07-10
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黄大翠
（四川,成都）
#晚餐•2017年6月29日##一个人#既然都快五点了，那这个午餐就叫晚餐了吧。 黄瓜调的汤底（居然是我不爱的黄瓜哈哈），老干妈剩下的最后一点点全丢进去，慢慢熬煮一阵子，快手汤底成。 随手丢几颗丸子，加点菜叶，煮进发好的米线，完成。 #一人...
2017-06-29
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黄大翠
（四川,成都）
#早餐•2017年6月29日##smoothie##一个人#跑完步回来做的快手早餐。 还是老样子，除了今天的炒鸡蛋嫩了很多。 比起前天，今天的smoothie里面还加了麦片和酸奶，不止纯牛奶，所以更粘稠了。 吃完要工作几个小时，三点半再准备...
2017-06-29
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黄大翠
（四川,成都）
#早餐•2017年6月27日##smoothie##一个人#早上一杯黑咖啡下肚， 然后去公园跑步， 然后回来做了个快手炒蛋（结果老了，浪费土鸡蛋啊）， 然后吃完就十一点了， 决定下午三点再去做饭。
2017-06-27
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黄大翠
（四川,成都）
#晚餐•2017年6月26日##一个人##smoothie#晚上来一杯smoothie. 牛奶，半个火龙果，一根香蕉。 今晚喝一小半。 剩下的明早继续。
2017-06-26
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黄大翠
（四川,成都）
