2016年11月23日
挑黑木耳：黑木耳是健康营养的食品。挑选干燥，灰黑，小朵的。水发后水煮杀菌，每次食用炒菜前再焯水一遍。水发后尽快食用
2016-11-23
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2016年11月22日
四物汤：枸杞一小把，黄芪三片，党参2根，西洋参3-4片，红枣8颗，（不上火的桂圆肉8个），一锅水烧半小时，装保温瓶里慢慢喝一天
2016-11-22
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山药炒白菜黑木耳
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