#早餐•2022年9月20日# #乡伴家庭食育师# 早餐：藏血麦全谷面，“田里有草”甜糯玉米，畏道熏豆干，有机南瓜籽仁，白萝卜，白萝卜叶，😋，调味：姜末，香畴酿造酱油， 酸奶+甜菜根晶+有机奇亚籽😋
2022-09-20
13 0
乡伴家庭食育师Emma
（北京,大兴）
#早餐•2022年8月1日# 晨练：清洁法，拜日式 早餐： * 全麦面条、杂粮面条煮熟，自发小扁豆芽烫熟， 捞出，晾温， 拌入少许亚麻籽油、适量福娘手工腐乳 * 时蔬豇豆折段，腐竹折段，煮熟， 捞出，晾温， 拌入少许松鲜鲜松茸鲜蔬粉（...
2022-08-01
48 0
乡伴家庭食育师Emma
（北京,大兴）
吃在当地吃在当季，本地小农自种自产—— 昨天去远一些的那个大市场，市场开着，太开心啦😁~ 去的时候我是抱着：假如市场关了，市场边沿街有没有一些农户卖菜（像之前有疫情时候）；再不济，连沿街都没有，那我也必须去♥(｡￫v￩｡)♥ ~从五一开始小...
2022-05-13
5 0
乡伴家庭食育师Emma
（北京,大兴）
#午餐•2022年5月13日# 2022.5.13周五 午餐， 盐煎老豆腐烩时蔬、酵素有机大米杂粮饭： 老豆腐切块，锅中入油，老豆腐煎到双面黄， 入蚕豆，略翻炒，加入沥米饭米汤，加盖，焖煮， 调味：姜黄粉、肉桂粉、黑胡椒粉，喜欢的，...
2022-05-13
9 0
乡伴家庭食育师Emma
（北京,大兴）
#早餐•2022年5月13日# 早餐 😄 照例 全麦、杂粮面条，福娘腐乳一小块，亚麻籽油直接喝 快手营养早餐，全麦、杂粮面条、土豆、西红柿、其他时蔬、青菜煮熟捞出，拌亚麻籽油（或者直接喝，像我一样😄）， 一小块福娘手工腐乳，还可以拌芝麻酱...
2022-05-13
20 0
乡伴家庭食育师Emma
（北京,大兴）
#早餐•2022年5月7日# 2022年5月7日早餐 全麦面条、青稞挂面、海南长寿之乡红薯、温县垆土铁棍山药，青菜， 姜黄、黑胡椒、姜丝、花椒、芥末， 直接喝亚麻籽油，福娘手工腐乳一小块， 黑芝麻丸一颗，饭前先吃， 姜黄通经络，生...
2022-05-07
6 0
乡伴家庭食育师Emma
（北京,大兴）
5月6日周五午餐，从左到右依次为： 1 清炒时蔬；2 姜黄烩土豆、花生、自发黄豆芽、黑豆腐竹、大豆腐竹、木耳、银耳、黄花菜、黑胡椒粉、菜籽油；3 糙米饭：自然农法糙米（发芽糙米）、倔老张酵素大米、有机藜麦、米脂小米、海南长寿之乡红薯、温县...
2022-05-07
3 0
乡伴家庭食育师Emma
（北京,大兴）
