🌈自制红豆粘豆包，粘糯拉丝，还不怕长胖 夏天来了🌿🌿，减肥的人越来越多，毕竟天热肉肉也藏不住了。大家都知道，减肥大米白面要少吃，因为人体吸收后会产生多糖，过多的话就会转化为脂肪。 可用一些粗粮杂粮代替，这款红豆粘豆包icon就是不错...
2021-05-20
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东北人喜欢的蘸酱菜，有很多可以选择，现在是夏天应季的黄瓜[胡瓜]、生菜、苦菊、小葱等，还有干豆腐、大豆腐等豆制品，也都是可以蘸酱食用的，看看我今天的蘸酱菜，特意用干豆腐卷了各种蔬菜做个造型，是不是很漂亮？🌿🌿🌿🌿🌿#晚餐•2021年5月19...
2021-05-19
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🌈小清新的豌豆豆浆 你试过用豌豆打豆浆吗？ 淡淡的绿色，看着都清爽凉快， 还有很好的美容养颜效果。 🌿🌿🌿🌿🌿🌿 食材：豌豆，银耳，小米 ✅1先把银耳冷水浸泡涨大 ✅2豌豆剥出豆粒 ✅3小米淘洗干净 ✅4所有食材放入迷你破壁机中 ✅5...
2021-05-16
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持续近两个月的减肥，共减掉8斤，终于掉到两位数体重，期间也有大吃大喝过，给自己放松一下，但总的原则还是尽量吃得清淡，少油少盐，蛋白质和碳水一定要吃，这样减下来才会更持久。 今天的减脂便当，发朋友圈被很多人点赞，主要是五彩缤纷的太吸引人，...
2021-05-15
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老阿姨的减脂餐 ，装在饭盒里，假装去游玩系列 今天的减脂餐有凉拌鸡胸肉、水煮芦笋、芒果🥭和藜麦icon玉米碴子杂粮饭团🍙，颜色很鲜艳，吃起来比较清淡，这样的分量我刚好吃饱，也不用担心长肉。 🍒🍒🍒🍒🍒🍒 鸡胸肉是很多减肥和健身人士...
2021-05-13
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今天的减脂餐有水煮蛋、草莓🍓、水煮荷兰豆和玉米发面饼，还是以简单省事、清淡少油少盐为主，吃起来还不错，营养挺全面。 🍀🍀🍀🍀🍀🍀 推荐大家这款玉米饼，新鲜甜玉米🌽 用擦丝器擦成玉米浆，加点水和面粉、酵母搅拌成糊糊发酵，用平底锅烙成小...
2021-05-11
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春末夏初的阳光正好，今天和闺蜜约着去公园玩玩，刚刚才回来，感受一下外面的花红柳绿icon、鸟语花香后，整个人心情大好。🌿🌿🌿 我们两个人都在减肥，所以约好自带午餐，因为时间紧迫，给自己做了一份简单的减脂餐icon，不到10分钟就搞定了。...
2021-05-10
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放纵的“五一”假期过完，又应了那句老话“每逢佳节胖三斤”，上学的上学，上班的上班，我又又又恢复了一个人在家的日子，继续我的清淡减脂餐icon。[微风][微风] 午餐给自己煮了杂粮米饭，翻翻冰箱还有几个秋葵焯个水，再白灼几个虾，做一份西红柿...
2021-05-08
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春天的菠菜鲜嫩嫩的，榨汁做面食翠绿翠绿的，看着就有春天气息。 话说这款四叶草🍀🍀馒头，我一共做了6个，但实际上造型只有一个还算比较满意。#早餐•2021年4月26日#
2021-04-26
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春天是吃菠萝的季节，菠萝🍍🍍直接吃不能吃多会涩口，我还喜欢把它煮成果酱，用来涂抹面包或是包馅做甜点，比如菠萝派、菠萝面包🍞啥的，酸酸甜甜的口感，清新的味道，特别好吃。 这个菠萝果酱很简单，就是把菠萝去皮去芯切碎，放入不粘锅中加如菠萝1/...
2021-04-21
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春暖花开之时🌸🌸，又是一轮减肥季，减了肥肥了减，爱折腾的女人啊ᥬ😂᭄ 今儿早餐有桃胶米糊、圣女果、红豆粘豆包，还有昨晚吃烧鸡剩的一点鸡胸肉，看着量不多，其实还是能吃饱的，那个粘豆包特别顶饿，我之前做过，又做了一些冷冻着，早餐吃热热很方便...
2021-03-28
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橙子小食光
