#早餐•2020年5月20日##早餐早餐# 牛奶要超过200ml 下次加一点盐和水果或者糖，这次吃起来没什么味道 铺上芝士应该会比撒奶酪好吃
2020-05-20
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简单黑麦面包（pumpernickel bread)(全麦+黑麦比例高达50%）
二刷失败，因为一激动卷进了太多紫薯馅，面团被馅拖累的起不来……三刷再放馅我是狗😭 三刷素面包一次发酵我就不信了还发不起来哼！ #晚餐•2020年5月3日#
2020-05-03
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谁吃谁瘦的欧阳娜娜同款无米炒饭，好吃低卡又饱腹，减肥姐妹的福音！
无米炒饭的菜谱很多，最喜欢这个方子🤗 蛋清蛋黄分离炒，蛋黄包裹花菜使花菜相对不易炒出水，吃起来也更香👍 #午餐•2020年5月3日#
2020-05-03
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面粉50%换成黑麦粉；罗汉果代糖20g/每40g混合粉，甜度一般；黄油量减半，加脱脂牛奶；消耗家里的椰蓉没有放燕麦。两个口味每个口味原料卡路里347K左右，很友好的低卡零食了😄 减脂期间姨妈将至的几天，甜食空虚症犯的厉害，感谢方主分享 #下...
2020-05-03
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GlorYouKo
