【一锅端】超随机法式蔬菜蒸鱼
【搭配范例3】潮汕咸水梅蒜蓉酱+鯇鱼+杏鲍菇卷心菜番茄+生菜（出锅前1分钟才放）咸水梅碾碎加蒜蓉和米酒涂在鱼两面，很香。
2022-10-10
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胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美）
#午餐•2021年4月20日# 好久沒做這個胡蘿蔔沙拉了，正好買了新的第戎芥末，吞拿魚也是常備。實在是快手方便，做工作日便當做好了。
2021-04-21
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每天叫醒我的早餐
【开放三明治】春夏的味道 🍃希腊酸奶底 配 牛油果甜豆 ☀️软芝士底 配 甜椒太阳蛋
2021-04-12
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【一锅端】无水蔬菜蒸鱼 蔬菜蒸鱼永远是我赶时间时的最佳健康选择，今天鱼的调味是昆布鳉鱼酱油和白胡椒。再拌了一个豆干芥兰，一起组成了明天中午的便当。
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【微波美食】睡懒觉也能吃到的早餐 - 火腿鸡蛋杯
【三分钟早餐】微波火腿鸡蛋杯。简单美好，睡懒觉也可以吃到热乎乎的早餐。
2021-02-07
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搭配范例2: 盐和胡椒调味三文鱼+洋葱甜椒翠玉瓜
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搭配范例1: 甜椒粉和盐调味的龙利鱼，洋葱垫底菜心梗在上。
【面包系列】开放三明治：左边是乡村奶酪cottage cheese打底，上面是橄榄油海盐拌的西红柿黄瓜。其他白色奶酪或者切碎的蛋白也会好吃。右边香蕉蓝莓蜂蜜。
2021-02-06
【水波蛋系列】轻轻戳开，太诱人啦～水波蛋和牛油果搭配黑麦吐司，蛋黄的滋润鲜香会让黑麦变得有魅力。
2021-02-05
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【三明治系列】开放三明治：炒蛋+橄榄油拌番茄+麻辣黄瓜鸡肉
2021-02-03
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2021年02月02日
【摊饼系列】豆腐鸡蛋饼+青菜沙拉。撒一点甜椒粉味道更香！
2021-02-02
【一锅端】三文鱼焖饭
【一锅端】味增番茄菠菜鸡蛋面
干贝盖饭 「型男大主厨版本」
和风蒸鸡肉
吴吃吃
