天气太好啦～各种本地有机食材，高蛋白的一餐。 看上去是“葱油饼”其实是纯素蛋白饼 #早餐•2018年11月13日##我的轻食新主张##无糖挑战#
2018-11-13
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中秋假期最后一天为好友准备的无麸质蔬食餐桌 全部无蛋无奶、无糖、无麸质、低碳水 好友即将出国深造，用一桌健康美味的料理为她饯行。#晚餐•2018年9月25日#
2018-09-25
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今日Superbowl 🌟自己种的羽衣甘蓝，种子是荷兰品种 🌟美国的碧根果（pecan）带有天然的焦糖味，不用烤就自带香气 🌟水果：本地生态农场的无农药化肥的甜梨、普通香蕉 🌟蛋白质来源是自己做的巴旦木豆腐（还有优质脂肪哦😊） 🌟配料top...
2018-07-10
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夏日生机三餐 本地生态农场的无农药化肥的小芒果完胜进口芒果，一个bowl里的水果份额基本就是一天果糖的摄入份额。 现烤椰子片和半个牛油果的优质脂肪增加饱腹感，谁说吃沙拉会容易饿🙈 #早餐•2018年7月8日#
2018-07-08
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太久没有在下厨房放东西了，平时三餐都是在ins上发发，还是想在这里发食谱为主。 图片是上周末和上海地区无麸质饮食的朋友合作的户外排队。全是我做的无麸质、纯素的健康点心，没有精制糖和精白面粉。一口一个满足！椰子味非常浓郁～ #晚餐•2018...
2018-05-31
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花朵沙拉 🌺 🥗 🌺 配 芽菜生机米卷 满满的营养和能量 还有抗氧化的石榴、果仁、罗勒酱 完美的一餐✌️ 一粥一饭当思来之不易🙏 #晚餐•2018年2月23日##我的轻食新主张##周五外食#
2018-02-23
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芽菜、豆苗和羽衣甘蓝一起“丰收” 昨天去农场摘的草莓和小番茄 下次再收获羽衣甘蓝又是两个月以后了😅 #早餐•2017年7月9日##我的轻食新主张#
2017-07-09
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终于吃上自制的晚饭了，包裹着德式酸菜和其他蔬菜的Vegan sushi ，配上现做的杏仁椰子辣椒酱。恩，可以吃下一整碗！ #晚餐•2017年6月17日#
2017-06-17
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早上空腹做完有氧以后来一顿丰盛的vegan brunch最好不过了！而且超级快手！ 自己做的紫薯杂粮面包，全谷物、没有白面粉、无糖无麸质，加点橄榄油和百里香一起慢烤，口感更为丰富！ 小青菜水炒山药，农场里摘的草莓、樱桃、蓝莓、牛油果 ...
2017-06-03
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周末愉快！ 今日依旧极简快手早餐，无糖无油。 一杯红枣枸杞桂圆茶暖身（春播买的），黑麦面包配双色小番茄和石磨原味杏仁酱，羽衣甘蓝配柠檬汁。 Snack—草莓、生机益生菌黑巧克力 🍫 黑麦面包👉碳水、膳食纤维 杏仁酱👉优质脂肪、微量元...
2017-04-15
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