健身必备之黑胡椒蒸鸡胸肉
咸蛋黄南瓜炒芝心年糕
四季春拿铁加燕麦
蛤蜊羊肉咸菜豆腐汤
蒲烧鳗鱼饭
买的冷冻已调味好的熟鳗鱼 再淋点鳗鱼汁 不输料理店 巨好吃
2017-08-26
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松饼/pancake
方子特别好 不放泡打粉也不用冷藏发酵 随做随吃又健康 奶香十足 稍微减了一些糖 获得一致好评 瞬间空盘
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养颜柠檬薏米水
买的宁化小薏米 比较软糯 去新加坡时就超爱那里的薏仁水 每天必须来两杯 夏天也接近尾声了 在家复刻一下吧
2017-08-25
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2017年08月25日
下雨天也不能怠慢午餐
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2017年08月24日
娃娃菜在放了盐的滚水里烫熟 撩出放凉备用 提前一晚用盐、糖、大量研磨黑胡椒、少许蚝油腌制半块鸡胸肉 隔水蒸熟 切片 蒸鸡肉时渗出的汤汁再加一些六月鲜 倒在娃娃菜上 铺上即食萨拉米和黑胡椒鸡胸肉 清淡健身午餐完成～
2017-08-24
鸡丝菠菜
这周吃清淡点吧
2017-08-22
牛油果豆腐沙拉
两样都是我很喜欢的食材 搭配日式酱油和日式沙松 清淡健康
2017年08月21日
生菜煎蛋牛油果鸡胸肉
2017-08-21
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晚餐就这样吃啦 健康美味
黑椒牛柳炒乌冬面
用了黑胡椒酱 加了彩椒 很好吃
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薯片牛油果大虾沙拉
有食材和酱料在舌尖跳舞的感觉 搭配天衣无缝 口感有层次 牛油果软糯 黄瓜爽脆 虾仁鲜美Q弹 芒果清甜 芥末中和了色拉酱的甜腻 太完美
2017-08-20
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2017年08月19日
果冻口感一般 有点面和硬 准备下次用白凉粉做 喜欢那种口感
2017-08-19
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LuLuuu
