东京荏苒的厨房

晚餐•2019年12月24日 

#晚餐•2019年12月24日# 菜单：胡椒盐烤鸡腿、越南春卷、青森县产冰糖心苹果配芝士、海鲜黑橄榄沙拉、红豆黑米银耳汤。

东京荏苒 （海外,日本 ）

早餐•2019年2月23日 

#早餐•2019年2月23日#又到美好周末的早晨了！ 一日三餐最佳卡路里分配是4:4:2，所以早餐多吃点不怕的。最好是膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素多样性摄取，注意盐分摄入。来不及煎个蛋的，可以用一小块低盐芝士代替。祝大家有个愉...

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早餐•2019年2月16日 

#早餐•2019年2月16日# Happy Weekend Morning！ 每逢周末必出现银耳羹，这次加了绿豆和糯米，冬天太燥了。听取营养师的建议，上周开始在早餐里添加坚果了，心脑血管的年轻度决定体能和皮肤的年龄。

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午餐•2019年1月20日 

#午餐•2019年1月20日#金枪鱼刺身、煎豆腐配贵州辣酱、骨汤萝卜

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早餐•2019年1月20日 

#早餐•2019年1月20日#

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晚餐•2018年12月29日 

#晚餐•2018年12月29日#秋刀鱼刚下市就忍不住拿出为春天夏天囤在冰箱里的货了。 主菜#盐烤秋刀鱼#，用了粗海盐。 配菜#蘑菇味增汤# 主食#鱼贝酱汁拌面# 餐后甜点#红酒葡萄##香蕉#

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晚餐•2018年12月24日 

#晚餐•2018年12月24日#因为21号就回国了，提前在东京的家里给自己做了一顿圣诞晚餐。#油泼面##奥尔良烤鸡腿##粗盐炒菠菜番茄#

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一碗暖心粥 

#一碗暖心粥#

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午餐•2018年1月5日 

日本的年夜饭—御节料理 #午餐•2018年1月5日##日本料理#

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晚餐•2017年12月26日 

#晚餐•2017年12月26日##手作便当#

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晚餐•2017年12月20日 

12月20日 #晚餐•2017年12月20日##手作便当#

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晚餐•2017年12月17日 

本周便当的菜品们 #晚餐•2017年12月17日##手作便当#

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