【阮哥的减脂厨房】咖啡味的隔夜麦片粥
【阮哥减脂厨房】豆嘴炒火腿
【阮哥的减脂厨房】百香果鸡胸黄瓜沙拉
【阮哥的减脂厨房】好吃的西班牙土豆蛋饼！夜宵不长肉
【阮哥的减脂厨房】奶酪牛肉酱焗口蘑
【阮哥的减脂厨房】爆好吃牛肉饼
凭“食”力 守护你
难忘的一周，在家也很高效率 终于到周五了，以一碗面结束这周的工作日吧(´-ω-`) #汤# #一人食#
2020-02-28
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Kiri | 晒圣诞作品，赢缤纷礼包
#Merry Kiristmas# #Merry Christmas！ 🎄# 圣诞快乐(✪▽✪) 平安夜的小小仪式感 红绿灯玛德琳/土豆泥西兰花圣诞树🎄/南瓜华夫饼/鹰嘴豆豆浆/橙子🍊 跟舍友一起吃早餐，被表扬今天的土豆泥好吃(｢･ω...
2019-12-24
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红绿双色玛德琳
平安夜的快乐是美食给的 #早餐•2019年12月24日#
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菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙
终于拔草了南瓜奶酪包，好吃快手～
2019-09-28
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一个人也要吃好早餐
#像国王一样吃早餐##2017倒计时# 94/100 一大早晨打翻了颜料罐（小瞎子阮 今日早餐:西胡虾仁滑蛋意面，杂莓百香果牛奶 北京的秋天来得太突然，阳光明晃晃，只留下斑驳好看的光影，一点都不暖和 #早餐•2017年9月29日##第...
2017-09-29
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#像国王一样吃早餐##2017倒计时##早餐·减脂餐#第一眼早餐##全世界最简单的西餐# 96/100 萨拉米番茄意面，提子和无花果，红茶 “被人理解是幸运的，但不被理解未必不幸。一个把自己的价值完全寄托于他人的理解上面的人往往并无价值...
2017-09-27
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#像国王一样吃早餐##2017倒计时##早餐·减脂餐##第一眼早餐##全世界最简单的西餐# 1/99 芦笋豆角意面，水煮蛋，黑咖啡 临近10月，秋老虎自然猖狂。躲在家里也不得清净，索性摆了场景拍了两张～也不负这难得悠闲的好天气。
2017-09-25
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香蕉全麦果仁软欧包
慌慌张张匆匆忙忙加了10g香蕉伴侣巧克力粉，结果忘了加黄油。 依然很好吃，也是意外惊喜呢～ #晚餐•2017年9月25日##胖阮的甜食日记#
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布鲁耶尔洋梨塔
种草好久的布鲁耶尔洋梨挞！ 做过最好吃的挞！ 今儿大妮儿说得很对呀，只要用心，就一定能做出成绩～ 时间看得见~ #胖阮的甜食日记#
2017-08-27
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无油酒酿松饼
植物性饮食 第七天 姨妈第三天，吃酒酿补补🙄 #早餐•2017年7月7日##碳水爱好者的福音～##一个人也要好好吃饭#
2017-07-07
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奶油炖菜
植物性饮食第六天 搞了一锅什么都有的乱炖。 最近胃口不好，炖得想象中的腻 #早餐•2017年7月6日##一个人也要好好吃饭##碳水爱好者的福音～#
2017-07-06
早餐•2017年7月5日
素食第四天 #早餐•2017年7月5日##南希食研站##一个人也要好好吃饭#
2017-07-05
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阮哥要练马甲线
（北京,朝阳）
