无糖降糖餐之迷迭香腌肥牛
无糖版超简蘸汁豆腐
降糖冬日暖锅之白菜豆腐锅
改良版降糖老虎菜
降糖醋爆木耳蛋
无糖荞麦馒头
午餐•2018年9月8日
#午餐•2018年9月8日#减脂降糖午餐：考伯沙拉+紫薯南瓜……
2018-09-08
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5. 学会拉伸，身体舒服不受伤
#晚餐•2018年9月7日#晚餐：清炒空心菜+韩式炒牛肉+米饭……
2018-09-07
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#午餐•2018年9月7日#减脂降糖午餐：酱汁蔬菜+鸡肉丸炖豆腐+野菜菜团子……
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#早餐•2018年9月7日#香蕉豆腐思慕雪
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4. 出差、旅行期间怎么吃？
#晚餐•2018年9月6日#晚餐：奥尔良煎鸡腿+土豆泥+鲜蔬+酸奶……这减脂餐，简直把人撑死！
2018-09-06
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#午餐•2018年9月6日#减脂降糖午餐：酱牛肉三明治+现磨无糖拿铁……
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早餐•2018年9月6日
#早餐•2018年9月6日#减脂降糖早餐：蔬菜沙拉+海鲜面+牛奶……
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3. 上班期间怎么吃？
#午餐•2018年9月5日#减脂降糖午餐：红烧鸡腿+水煮生菜+早上剩下的蒲烧鳕鱼饭……
2018-09-05
#早餐•2018年9月5日#早餐：关东煮+蒲烧鳕鱼蛋饼饭团+牛奶……
2. 怎样为自己做饭？
#晚餐•2018年9月4日#晚餐：拌蔬菜+蛋滑虾仁+蒸芋头南瓜
2018-09-04
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#午餐•2018年9月4日#午餐：清水鸡肉丸+清炒快菜+米饭……
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#早餐•2018年9月4日#减脂降糖早餐：拌蔬菜+鸡蛋羹+藜麦亚麻籽馒头……
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幸福的苦孩子
