一碗er人间烟火的厨房

蒜拌鸡蛋 

#晚餐•2022年5月5日# 一人份，一个蛋，半头蒜，撒了一点辣椒粉。

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油焖茭白和你们做的区别 

#晚餐•2021年8月8日# 稍微有点咸，但真的很好吃😋

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好吃到停不下来的烤土豆 

加了辣椒粉，太好吃了吧。

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福利澳洲牛排肉专享之麻辣牛排肉 

没放糖没放花椒粉，辣椒粉双份，放了一勺豆瓣酱，完美～

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冻酸奶蛋糕（希腊酸奶版冻芝士蛋糕，低热量） 

稍微改动了一点，更适合生酮小伙伴～ 而且天热了不想开烤箱⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄ 希腊酸奶220g，淡奶油50ml，牛奶20ml，赤藓糖醇40g，亚麻籽粉100g，黄油50g 用吉利丁片就是类似“冻芝士蛋糕”的做法，淡奶油和牛奶混...

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【超简单】生酮椰奶小方 

这个是给不生酮的某人的，生酮的不要学！单位发了一箱芒果，为了消耗芒果，用的吉利丁片，第一次用了两片，感觉有点软，芒果贪心放多了，第二次用了三片，减少了芒果，很很完美了～

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【生酮低碳】大阪烧 

又来交作业咯，正好薅羊毛薅了两颗包菜，做大阪烧最合适啦～这次加了培根和虾皮，味道一样棒～#晚餐•2020年5月20日#

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生酮饮食 无糖好利来冰山熔岩（简单又吃不胖的减肥巧克力蛋糕） 

直接翻倍做了，半个蛋黄实在难搞，巧克力直接用了100g，做了两份，好好吃～

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福利澳洲牛排肉专享之麻辣牛排肉 

二刷麻辣牛肉，按自己的想法加麻加辣少糖，爱了！！！#晚餐•2020年5月14日#

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生酮薄脆肉饼 

全用亚麻籽粉的话，水量要减少一点点，大概1-2g

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比薯片健康好吃的羽衣甘蓝脆片 

怎么这么好吃！一边烤一边吃，完全不够！

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福利澳洲牛排肉专享之麻辣牛排肉 

没有白芝麻用了黑芝麻！入口是甜-辣-麻，可能最近对甜的敏感度提高了，赤藓糖醇用了18g还是有点甜，下次再少糖多加花椒和辣椒！

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