2023年10月28日
180°C 烤了 17 分钟,一点儿都没上色,没放糖的原因吗?
2023-10-28
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2022年05月29日
黑芝麻全麦贝果
2022-05-29
无油碱水贝果——保姆级别贝果攻略,看这一期就够了
做了四个原味,两个碱水,200°15分钟不上色,又加烤4分钟,为什么原味的下面还是软的?味道嘛,是健康的面包。
2020-12-26
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【健康烘培】超低卡黑全麦吐司
厨师机和面,出手套膜,隔夜冷藏发酵。蝴蝶结面包不该刷蛋黄液,筛高粉应该好看。这个方子值得拥有!
2020-08-29
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2020年08月22日
2020-08-22
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2020年07月08日
2020-07-08
2020年07月05日
2020-07-05
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2020年07月04日
2020-07-04
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2020年06月26日
2020-06-26
减肥减脂早餐必备50%全黑麦吐司
二发到图一,开始预热烤箱,烤完就缩回去了。放凉切片倒是挺软。下次该注意什么呢?
2020-06-20
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小美 全麦面包
#早餐•2020年5月24日# 晚上8点开始,快12点结束。 甜叶菊减了10克,下次再减5克。不知道为什么烤完就裂开了,像个大青蛙🐸,味道挺好,值得再次尝试。
2020-05-24
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新疆烤包子(牛肉洋葱版)
因为要减脂把肥肉都剔掉了,200°先烤20分钟,怕不熟加了5分钟。好吃
2020-05-16
2020年04月18日
工作日每天带饭,头天晚上做好的。虽然麻烦,但是健康好吃,体脂体重都下降,所以兴致十足。
2020-04-18
2020年04月10日
2020-04-10
2019年11月10日
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2019-11-10
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2019年10月26日
2019-10-26
全麦无糖无油低脂版咸玉米蔓越莓司康
#减脂减脂#成功,下次不做咸的了,换成甜叶菊试试。谢谢方主。#全麦#
2019-10-13
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玉米发糕
#玉米发糕#相当成功。白糖换成甜叶菊,鸡蛋小湿度不够一点一点加牛奶就好。感谢方主。
2019-09-21
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2019年09月14日
2019-09-14
2019年09月11日
2019-09-11
2019年09月04日
2019.9.4早餐,秋葵,全麦香蕉松饼,黑咖。
2019-09-04
2019年07月02日
2019-07-02
减脂减脂
2019-05-03
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清水200克,一把海米和扇贝干提鲜,水烧开加入几滴香油,放入娃娃菜香菇一共280克,冻豆腐60克,菜熟放一丢丢盐和适量白胡椒粉即可。最近迷上这款油煮菜,既快手又好吃。
2018-12-13
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早餐早餐
西兰花黑木耳一共130克,豆腐干20克,煮鸡蛋1颗,南瓜150克,核桃仁腰果5粒,奶咖1杯。 前一天晚上把蔬菜南瓜鸡蛋都放在蒸锅里,第二天早上醒来直接开火,洗漱完毕后正好出锅,淋上凉拌汁,搭配合理的营养早餐就好了,方便吗?#早餐早餐#
2018-11-27
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昨晚卤牛肉的汤。睡觉前把荞麦面泡好少许油拌一下,生菜鸡蛋准备好。早起烧开水烫生菜面条,加一点牛肉汤,酱油醋,另外一个锅小火煎鸡蛋,不到5分钟中式减脂早餐做成。奶咖一杯是必不可少的。
2018-11-25
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快手荞麦面,前一天晚上把荞麦面条泡好,过水后拌橄榄油,菠菜洗好,鸡蛋煮熟,早上起来锅里烧开水后菠菜烫熟放面放鸡蛋,酱油醋黑胡椒,减脂热汤荞麦面做好,不到5分钟。
2018-11-24
2018-11-21
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全麦
无糖全麦豆包儿。小时候最爱吃豆包,与炒土豆丝、红烧带鱼并列前三名,可以吃到全家人都不吃了,我还一个人端坐桌前。 将戒糖和粗粮进行到底。
2018-11-18
2018-11-17