杜坎减肥法饮食记录
Day4 20190321 早起称重：112.3斤 对比昨日：-0.3斤 累计减重：5斤 #减肥#
2019-03-21
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Day3 20190320 早起称重：112.6斤 对比昨天-2斤 累计减重：4.7斤#减肥#
2019-03-20
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Day2 20190319 早起称重：114.6 对比昨天瘦-2.7
Day1 20190318 早起称重：117.5 中午吃了蛋白质，没有拍下来#减肥#
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韩式辣牛肉汤【曼食慢语】
昨天突然想吃韩式辣汤，看了食谱去shopping，跑了两家超市都没买到韩式辣酱，还有有一整包的韩式炒年糕，用了里面的辣酱，为自己的机智打call～～ 食谱简单美味，三伏天来一锅简直爽炸天！！ #晚餐•2018年7月26日#
2018-07-26
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懒人快手抱蛋煎饺
2018-03-29
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【中餐厅】张亮版宫保鸡丁
2018-03-24
交作业 超好吃，五分钟空盘了哈哈，加的是香菜，蘸醋～ #晚餐•2017年7月8日##给你力量的食物#
2017-07-08
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西班牙土豆烘蛋 Tortilla de Patatas
简直就是完美！ #午餐•2017年5月14日##接力自制幸福感#
2017-05-14
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芝士焗红薯
就用了芝士、红薯、牛奶，超好吃～ #午餐•2017年5月14日##接力自制幸福感#
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Paella西班牙海鲜饭
给老妈做的西班牙海鲜饭，超好吃！～ #午餐•2017年5月14日##接力自制幸福感#
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椰丝红薯燕麦球
做成啦～当晚餐哈哈 #晚餐•2016年11月26日#
2016-11-26
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肉松芝士馒头
香脆烤馒头片
微波芝士土豆泥
詹的蓝
（福建,福州）
