小呆逼的厨房

双皮奶（懒人快手版）牛奶蒸蛋白 

这个菜谱真的很简单好操作耶 没有加糖 一次成功 加了点切碎的芒果干搭配起来刚刚好#早餐•2020年3月5日#

小呆逼 （北京,朝阳）

蜂蜜凹蛋糕 

没有低筋面粉强行普通面粉 加鸡蛋加蜂蜜然后加了浓缩咖啡液 thats all 人家是凹蛋糕 我是凸蛋糕哈哈哈 但是做出来咖啡加蜂蜜竟然有巧克力的风味特别好吃又热量不高！#早餐•2020年3月5日# #无油#

小呆逼 （北京,朝阳）

面包布丁（烤箱 | 微波炉） 

黑巧版和苹果版面包布丁

小呆逼 （北京,朝阳）

Dutch Baby Pancake【北鼎烤箱食谱】 

加了咖啡变成咖啡版的荷兰宝贝 😋好吃

小呆逼 （北京,朝阳）

酸奶烤蛋 

超简单又好吃

小呆逼 （北京,朝阳）

手残党也能做的低卡烤酸奶蛋糕（有点半熟芝士的感觉） 

#早餐•2020年3月4日#

小呆逼 （北京,朝阳）

家常胡萝卜炒苦瓜 

早上起来炒完带到食堂吃的，就照得不太美观了。没有用盐水泡苦瓜，先把鸡胸肉切条腌会儿黑胡椒了下锅（无油）两面煎变色就捞出来，然后苦瓜番茄胡萝卜片一起炒（还放了点小米辣）炒到差不多了就加点水焖（不要太多，没过一半食材就差不多了）同时就可以把鸡胸...

小呆逼 （北京,朝阳）

苦瓜炒鸡丝（或鸡片） 

鸡胸肉切成条或者小一点薄一点的片，不放油直接放锅里，两面变色到六七成熟，捞出锅，苦瓜番茄小米辣直接下锅（也不用放油），炒一炒之后加点水焖，水焖开一些了把鸡胸肉再扔回锅，然后一起翻炒加盐，然后大功告成！番茄的味道中和了一点苦瓜的苦涩味，但又不...

小呆逼 （北京,朝阳）

鸡片炒胡萝卜 

鸡胸肉切片或者小条，用黑胡椒腌一会儿了直接下锅（完全不需要放油），两面差不多变色后加胡萝卜和彩椒翻炒，然后看情况加水焖煮一会儿，焖干前看情况放盐放黑胡椒（偷偷放了几片阿姨给的腌牛肉嘻嘻）然后大功告成！鸡胸肉完全不柴好吃好吃😋

小呆逼 （北京,朝阳）

黑椒洋葱煎牛舌 

【无油版】从超市直接买的切好的牛舌，用黑胡椒、盐、柠檬腌了十多分钟，切了一整个洋葱几个小彩椒小米辣，然后先仍了一点小米辣直接煎牛舌（因为在减脂所以没有加油直接下锅小火慢煎，牛舌本身的油就够多了），差不多就把牛舌夹出锅，然后把锅里的水分倒掉，...

小呆逼 （北京,朝阳）

减脂 无油 无番茄酱的 番茄龙利鱼/巴沙鱼 

快手又好吃 自己还加了小米辣和生菜 白胡椒提鲜 热乎乎的适合秋冬吃的减脂餐！一滴油都没有放！宝藏菜谱！

小呆逼 （北京,朝阳）

莎莎酱 

番茄香菜黑胡椒小米辣 柠檬汁和一些柠檬肉 几片酸黄瓜 最后一丁点蒜 切好全都扔进不粘锅不放油加适量盐 小火翻炒 番茄会出一些汁 稍微把番茄炒化一点就可以捞出来啦 最后还可以再挤点柠檬 大功告成

小呆逼 （北京,朝阳）