零热量的厨房

巧克力冰山熔岩（牛奶版本🥛） 

这个浓稠度爱了，超级丝滑，要想软一点确实可以多加牛奶，或者拿出来放一会再吃，用的80%的巧克力，糖量不变，微苦很好吃，以后可以实现冰山熔岩自由了😊#晚餐•2024年8月2日#

零热量 （江苏,南京）

下午茶•2024年7月21日 

布丁挞☞趁热吃，塔皮又酥布丁馅又嫩，好吃哭了#下午茶•2024年7月21日#

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蜂蜜瑞士卷 

这个配方做了五六七八次了，无法超越，这次用纯牛奶泡了奶粉，奶味更浓，巨好吃，下次做个抹茶的#蛋糕卷#

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豆乳杏仁玛芬蛋糕 

#晚餐•2023年6月23日# 换个模具，多加了20g黄油化身轻盈版磅蛋糕，口感超级松软，完全不腻。唯一的败笔就是我用了维维豆奶，豆奶不够香，还有点豆腥味，不然应该超级好吃，下次换个奶🤧

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可可花生马芬蛋糕 

#晚餐•2023年6月23日# 用的椰子油和榛子碎，味道还不错，甜度正好～

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🌟五年做过最好吃的曲奇 保姆级教程‼️ 

#晚餐•2023年6月23日#还是红茶味的更胜一筹

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蜂蜜瑞士卷 

中间的黄油馅老是水油分离，好气，直接塞奶油了，也超级好吃，这个蛋糕体的的方子真的强推#早餐•2023年3月7日# #蛋糕卷#

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治愈系香芋巧克力甜甜圈 

圈圈圆圆圈圈 做甜甜圈真的好废腰 #晚餐•2023年2月18日#

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脆甜柿子玛芬蛋糕 

比做蛋糕还累的必须是拍照📸 35g红糖，20g白砂糖，个人觉得还是甜，下次再减点，红糖和柿子黄油非常搭，牛奶换成了燕麦奶，味道不错 #晚餐•2022年10月20日# #秋#

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香酥火腿肉松卷 

味道不错，放的蛋黄酱，感觉不太搭，下次放番茄酱试试。用的无淀粉肠和自制鸡肉松，能降一点热量是一点。注意饼皮解冻不要太久，不然会黏在纸上很难卷！ #午餐•2022年10月20日#

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冬季限定热饮☕️柿子桂花热拿铁🍁喝完好事会发生 

秋冬就应该喝热饮，用的燕麦奶，把柿子捣得更细腻一些口感会更好#减肥# #早餐•2022年10月20日#

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涩柿子变甜柿子(超简单的方法) 

温了一晚上加一上午和半个下午已经熟了，外硬内软，巨巨巨好吃，看到用保温壶的方法，真的超级方便#晚餐•2022年10月19日#

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不用手撕手锤，面包机轻松做出美味鸡肉松！ 

N刷居然失败了，用搅拌机打得时间太长了，成豆渣质地了呜呜呜，口感也像豆渣，下次还是老老实实锤碎然后用面包机打吧 #晚餐•2022年10月18日#

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芝士烤牛奶 

二刷，当生日蛋糕了哈哈哈，这样一点也不会罪恶 #晚餐•2022年10月16日#

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芝士烤牛奶 

很好吃也很健康，只放了10g糖，淡淡的甜味，下次加两块奶酪和用奶粉做试试 #午餐•2022年10月15日#

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零基础花生酱 

第二次做，结果花生有点烤焦了，所以酱的颜色就……口感就像老年的花生，经历了太多…… 下次记住，烘烤花生，选择快热模式10分钟就够了。 #晚餐•2022年10月14日#

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自制山楂果酱（破壁机版，省时省力） 

去籽后400g，差不多得到300多ml的酱，糖放了180g，一半放的黄冰糖，一半放的零卡糖，口感偏酸，很好吃 #晚餐•2022年10月14日#

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一口过瘾㊙️花生酱肥牛宽粉 

很好吃，但是没有肥牛，肥牛➕花生酱太罪恶了哈哈哈 #晚餐•2022年10月14日#

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午餐•2022年10月13日 

奶酪肉松花生酱杂粮团子 为了消耗花生酱发现的超级好吃的搭配 #午餐•2022年10月13日# #减肥#

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奶香大米布丁 

加了几滴香草精和自己做的山楂酱，糖对我来说多了，下次10g就够了。好在酸酸的山楂酱完美中和了米布丁的甜腻，超级好吃😋 #午餐•2022年10月12日#

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完胜四季宝的自制花生酱（破壁版） 

用了400g花生，我的破壁机不给力，打得不够细腻，过程真的很狼狈，但是味道很好，加的椰子油，椰子和花生不会出错的，然后放了20g零卡糖和3g盐，咸口万岁≧▽≦ #晚餐•2022年10月11日#

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无油超美味的栗子酱，hold住各种面包蛋糕的栗子馅 

一定要加盐，瞬间味道就提升了一个档次！我还加了两块小奶酪，糖真的要少加，栗子本来就甜，不然会腻得很可怕

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好吃不胖的椰香曲奇 

超级好吃！口感比用黄油硬一些，硬脆硬脆的也很赞，颜色很白很漂亮，甜度正好，再减10g就是很淡的甜味，下次试试。 没想到椰子油做也能成型，一开始椰子油太软，我放冰箱冷藏了几分钟，硬了些再打发。但是不知道为什么，开始很顺利，但是挤...

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蜂蜜瑞士卷 

世界上还有什么比小蛋糕更可爱！又软又胖又香又弹！ #晚餐•2022年9月14日#

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🌟五年做过最好吃的曲奇 保姆级教程‼️ 

9克红茶粉，2个青柠皮屑，糖多加了十克，甜了点。红茶和青柠檬这对cp必须锁死。 #晚餐•2022年9月14日#

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伯爵红茶曲奇｜茶包这么用 香酥浓郁过分好吃 

加了一个青柠皮屑，2.5g青柠汁，按照1.5倍的份量做的，糖多加了7克，甜度中等偏低，180°烘23分钟 家人们一定要试试红茶青柠的组合，巨香巨好吃，口感更加丰富 #晚餐•2022年8月25日#

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早餐•2022年8月25日 

青提椰椰拿铁 #早餐•2022年8月25日#

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午餐•2022年8月24日 

橙橙菠萝冷萃 #午餐•2022年8月24日#

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早餐•2022年8月23日 

西柚冷萃 #早餐•2022年8月23日#

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就算是冬天也可以轻松挤花的浓郁咖啡曲奇 

进去前亭亭玉立，进去后小笼包子。味道很好，只是这次烤的不好 我替换了部分杏仁粉，做的时候没问题，但挤的时候一块饼干挤的太多了，烤制时间也不到位，拿出来的时候颜色是淡棕色，所以我的烤箱需要多考十分钟。 在放凉后发现内芯没熟，又放烤箱烤了10...

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