稍稍改进了下菜谱 二刷终于做对了 把下面的蛋烤熟并且表面不糊的方法是： 1.彩椒上面也盖锡纸（避免蛋黄都糊了下面蛋白还没熟） 2.上火温度比下火温度低一些 3.时间烤长一些 #早餐•2016年9月2日##减脂餐##一人食#
2016-09-02
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左滑两图 邀请你关注我的个人美食公众号「珊珊来食」 也欢迎爱下厨的朋友加我私人微信 我们来聊聊天☺ #早餐•2016年8月31日#
2016-08-31
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小广告继续贴 微信搜「珊珊来食」或长按二维码识别就能关注💕 蛋白质：太阳蛋 脱脂奶 碳水：全麦菠菜饼 果蔬：生菜 黑布林 脂肪：Kirkland混合坚果 #早餐•2016年8月29日#
2016-08-29
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山川湖海 厨房与爱 让我陪你吃早餐 微信搜索公众号「珊珊来食」或者长按二维码识别都可以哦💕蟹蟹大家(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)ྉྉྉ 左滑两图 #早餐•2016年8月28日#
2016-08-28
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昨天开通了我的个人美食公众号 感兴趣的宝宝就关注一下吧😛 微信搜索公众号「珊珊来食」或者长按二维码识别都可以哦💕蟹蟹大家(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)ྉྉྉ 蛋白质：吐司烤太阳蛋 减脂奶酪 自制酸奶 碳水：全麦吐司 果蔬：秋葵生菜沙拉 橙子...
2016-08-28
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成功拔草牛油果焗蛋 很香很香~ 蛋白质：太阳蛋 马苏里拉奶酪 减脂奶酪 碳水：黑麦吐司 果蔬：牛油果 番茄 生菜 脂肪：Kirkland混合坚果 饮料：脱脂奶 #早餐•2016年8月26日##轻食记##一人食##用宜家好物，做出你的味道#
2016-08-26
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两个鸡蛋 裹锡纸200度40分钟 表面烤得有点焦但里面的蛋白还是稀的 看来还需要多尝试啊 求大神指导 蛋白质：彩椒鸡蛋杯 马苏里拉奶酪 碳水：weetbix 果蔬：彩椒 白灼芥兰 奇异果 脂肪：Kirkland混合坚果 饮料：脱脂奶 #早...
2016-08-25
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GREEN DAY🌿 蛋白质：卷饼里的两白一黄 自制酸奶 碳水：全麦卷饼 酸奶里的南瓜 果蔬：奇异果 生菜 脂肪：Kirkland混合坚果 #早餐•2016年8月21日##一人食##减脂餐##用宜家好物，做出你的味道#
2016-08-21
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很费时间但颜值💯的松饼成功ヾ(≧∇≦*)ヾ 左滑两图 蛋白质：松饼里的两白一黄 碳水：全麦松饼 果蔬：白灼秋葵 蓝莓 草莓 黑莓 树莓 脂肪：Kirkland混合坚果 饮料：脱脂拿铁 #早餐•2016年8月20日##减脂餐##轻食记##一...
2016-08-20
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高颜值高纤维的烤紫甘蓝 突发奇想要是把蒜末换成一片奶酪会不会更香浓呢？😝 蛋白质：烤燕麦里的两白一黄 自制酸奶 碳水：桂格燕麦 果蔬：芒果 蒜香烤紫甘蓝 脂肪：Kirkland混合坚果 #早餐•2016年8月19日##减脂餐##轻食记#
2016-08-19
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快手又管饱 蛋白质：烘蛋两白一黄 减脂奶酪 碳水：肉粽 果蔬：生菜 烘蛋里的娃娃菜 胡萝卜橙汁 脂肪：Kirkland混合坚果 #早餐•2016年8月16日##用宜家好物，做出你的味道##一人食##减脂餐##轻食记#
2016-08-16
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今早睡过了呜呜😶 蛋白质：太阳蛋 减脂奶酪 脱脂奶 碳水：全麦吐司 果蔬：苹果 生菜 脂肪：Kirkland混合坚果 #早餐•2016年8月15日##轻食记##一人食##减脂餐##用宜家好物，做出你的味道#
2016-08-15
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牛油果鸡蛋三明治真的太好吃了 再加一片奶酪 香到飞起 蛋白质：三明治里的鸡蛋 减脂奶酪 脱脂奶 碳水：全麦吐司 果蔬：牛油果 生菜 香蕉 脂肪：Kirkland混合坚果 #早餐•2016年8月14日##减脂餐##一人食##用宜家好物，做...
2016-08-14
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珊珊来食
