小炒西葫芦
#午餐•2022年7月26日# 妈味很浓的一道菜~还蛮好吃
2022-07-26
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晚餐·2022年5月20日
#晚餐·2022年5月20日# czb以为我搞的是扒,我说其实是叉烧hhhhh 520配叉烧不可以咩… 第一次就成功👏🏻
2022-05-22
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砂锅排骨
随手抓了点豆干放了进去,豆干吸足了味道很好吃!
2022-04-19
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煲仔饭(不用一滴油完美结锅巴)
#午餐•2022年4月10日# 真的不会糊! 自己调了酱汁:1勺蚝油、2勺半酱油、少半勺糖、少半勺麻油、1勺凉白开。调好了试试味道再调整嘻嘻,很好吃。
2022-04-10
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不焯水不放油的家常红烧肉
随便炖炖好吃惨了,放了鸡蛋进去变卤蛋,下次准备放点板栗
2021-11-28
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和青酱做朋友 Be frds with Pesto (Jamie Oliver版)
已和青酱成为好朋友,万物皆可捞嘻嘻。
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DAY 2 减肥,一定要饿肚子吗?
牛油果藏在生菜底下,豆浆假装是全脂奶,这一餐在办公室吃不是很方便…
2020-12-29
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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥?
还原度最高的一次(不能让范老师知道我这是卤猪肉不是酱牛肉)#午餐•2020年12月28日#
2020-12-28
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DAY 4 认识“营养素密度”,不做营养不良的胖子
水果是一天的量,用小鸡蛋打散在里面代替了蛋白粉,发现家里的巴旦木是烤过的,量好像又有点大,范老师看了想打人#早餐•2020年12月9日#
2020-12-09
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两人份,煮的有点多,范老师看了想打人#晚餐•2020年12月8日#
2020-12-08
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午餐•2020年2月24日
#午餐•2020年2月24日# 1、不另外加油,水滚放排骨 2、加了瑶柱,用来瑶柱的水倒进锅一起煮 3、冬瓜最后放 4、撒少少胡椒粉 ❤️超级鲜甜
2020-02-24
超级下饭的土豆烧排骨
想不到我也能做出这般硬菜,完全按照po主菜单,po主厉害👍🏿
2020-02-17
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