减肥
我本身是专门帮助别人减肥的，同时需要安排大家的食谱，以下图片是我的队员分享的食谱，因为每个人的体重性别年龄不一样，所以食量也不同，但是原则很清晰。主食加蔬菜加肉蛋。#减肥#
2018-12-26
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蒜蓉烤虾（烤箱版）
香煎鸭肉（不在减肥营范围内菜品）
手抓饭（此菜品不在减肥营范围内）
鸡胸茄子
James教练的西红柿炖牛腩
烤箱黑豆
james教练
