睿太伊亚的厨房

清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉 

啦啦啦，今天又做了一次，稍微更改了配方，感觉还是本配方更好吃啊~

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清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉 

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早安早餐 

#早安早餐# 搭配Vol.16 ​ 主食: 「 番茄鸡蛋锅巴饭 」 水果: 「 红柚 」 坚果: 「 核桃 红枣 」 饮品: 「 奶茶 」 其实这个是昨晚和睿生一起合力做的锅巴饭，因为好饿，没拍几张照片就开始狼吞虎咽了，但是真的好...

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早安早餐 

#早安早餐# 搭配Vol.15 ​主食: 「 快手炒面 鸡蛋羹 」 坚果: 「 核桃 红枣 」 饮品: 「 冰糖雪梨 」 睿生这几天咳嗽厉害，我煮了冰糖雪梨，希望能缓解他的咳嗽，吃早餐的时候，我问睿生，五分为满分的话，这炒面能打...

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早安早餐 

#早安早餐# 搭配Vol.14 主食: 「 芒果戚风蛋糕 玉米 鸡蛋 西兰花 」 水果: 「 香蕉 」 坚果: 「 核桃 红枣 」 饮品: 「 牛奶 」 戚风蛋糕不是我做的，是一位做手工蛋糕的朋友做的，非常好吃，另外我最近在...

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早安早餐 

#早安早餐# 搭配Vol.13 主食: 「 腊肠煲仔饭 」 水果: 「 苹果 」 饮品: 「 奶茶 」 这个煲仔饭，我做了三次才成功，失败点都在饭上，如何能煲出锅巴饭，是做煲仔的重点呀，我做出的锅巴还不够好，等我再练习一段时间，煲出...

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早安早餐 

#早安早餐# 搭配Vol.12 主食: 「 三蔬牛肉面 鸡蛋 」 干坚果: 「 核桃 红枣 」 水果: 「 苹果 」 饮品: 「 牛奶 」 今天的三蔬牛肉面，只给了基础的酱油和盐打底，但是味道出奇的好😋，微信公众号（伊亚小镇）回...

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早安早餐 

#早安早餐# 早安，昨天经过双十一的血战，早上六点依然爬起来煮了份粥，写了份食谱，嗯，感脚自己棒棒哒😄。 今日搭配： 主食: 「 香菇鸡丝粥 鸡蛋 玉米 」 干坚果: 「 核桃 」 水果: 「 苹果 」 饮品: 「 牛奶 」 香菇...

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早安早餐 

#早安早餐# #2016年9月27日# 今日早餐搭配： 主食: 「 五谷粥 土豆沙丁鱼 」/ 干坚果: 「 红枣 核桃 」/ 水果: 「 哈密瓜 」/ 饮品: 「 银耳莲子百合羹 」 去逛超市的时候，想买金枪鱼回来做三明治酱，寻遍...

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2016年9月26日 

#2016年9月26日# 早上烤的燕麦，口感刚刚好，软糯带点奶香味，低脂健康就靠TA了，清晨吃刚刚好☺。 #早餐•2016年9月26日##早安早餐#

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早安早餐 

#早安早餐# 早上督促睿生出去跑步， 等他回来一切早餐都准备好了， 这样真好。 #早餐•2016年9月22日##早安早餐#

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清新可口的抹茶布丁 

按照自己的方子，做出的抹茶布丁，哈哈~

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