零难度♨️清蒸大黄鱼，肉质超鲜嫩~
#午餐•2023年7月30日#
2023-07-30
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彩椒炒虾仁
#晚餐•2021年10月23日# 彩椒各半个好多，从彩椒炒海鲜变成彩椒沙拉了^_^¦¦¦
2021-10-23
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番茄鸡蛋汤面
#晚餐•2021年9月9日# #减脂# 用的一小卷虾子面40多克，两大个番茄，一个鸡蛋，虽然满满一碗但是热量并不高。
2021-09-09
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黄油蒜香大虾
失败作品，用了速冻虾仁，没有把水分挤干，导致煎了很久外面都糊了，里面仍然比水
2021-09-08
晚餐•2020年12月15日
#晚餐•2020年12月15日# 粉和汤是白家的贵州花溪牛肉粉， 自己加了生菜火腿肠和荷包蛋，满足的一碗
2020-12-15
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香煎鳕鱼
鳕鱼洗干净后用厨房用纸吸水，电饼铛刷点油关上两面煎到微焦，盛盘撒点椒盐和葱姜蒜粉#高蛋白##儿童#
2020-10-14
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健身食谱：鸡肉卷饼
一堆食材放到电饼铛里加热一下，然后放到涂了甜辣酱菠菜卷饼上卷起来，方便美味，长条形更容易卷
2020-08-12
青红椒爆炒鱿鱼
#晚餐•2020年7月11日#
2020-07-11
✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯
不用吃主食了，适合晚餐
2020-06-05
虾仁炒玉米🍤
剥玉米剥虾太痛苦所以买了现成的
2020-01-12
瘦身专享:香煎杏鲍菇
厨渣从不在意菜品卖相
2019-12-11
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好吃不怕胖的杂蔬鸡胸肉饼，低脂营养高蛋白~
虽然丑点还是很好吃的
2019-12-07
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itoshinoellie
