缄默_umh4的厨房

2023年10月18日 

减肥打卡第九天，生理期胡吃海塞几天，体重立马反弹。 早餐：拌白菜鸡蛋，杏仁 午餐：米饭，虾仁炒白菜，黄瓜肉片，竹笋炒肉，南瓜汤， 下午吃了几个小零食 晚餐：炒河粉，啤酒鸭，虾仁胡萝卜西兰花

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2023年10月15日 

减肥打卡第六天，生理期快过去了，这几天体重没有下降，因为没有出门运动，都在休息。 早餐：白粥，辣酱拌鸡蛋 午餐：米饭，煎蛋，西兰花 晚餐：米饭，肉沫玉米，煎小龙利鱼，莲子百合排骨汤

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自律给我自由 

减肥打卡第五天，加油。今天生理期第二天，体重没下降。 早餐：两个鸡蛋（没拍到） 午餐：一碗碴子粥，鸡腿，肉片，海带，白菜，蒸茄子 下午吃了一个梅干菜锅盔和一些绝味 早餐：一份酸菜馄饨米粉 嘴馋，嘴馋，就想吃零食 #自律给我自由#

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减肥打卡 

减肥打卡第四天，今天姨妈来了，有点不舒服😔 早餐：外面吃的酸菜米粉 午餐：米饭，煎小龙利鱼，竹笋炒肉，白菜，西红柿鸡蛋汤 下午吃了绝味和柠檬水，晚餐就没吃了 傍晚快走了半小时，加油😊 #减肥打卡# #我要瘦#

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晚餐•2023年10月12日 

减肥打卡第三天， 早餐，米粉，青菜 中午吃了大餐没录到，炒标了 晚餐：巴掌大的肉包子吃了半个，吃了两个泡鸭爪#晚餐•2023年10月12日# #减肥打卡#

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减肥打卡 

减肥打卡第二天！空腹快走1小时， 早餐：鸡蛋米粉， 午餐：米饭，木耳胡萝卜，炒鱿鱼，青椒小鱼干，蛋饼汤， 晚餐：莲子排骨汤，凉拌木耳 （下午吃了半个煎肉饼，半碗米饭，没忍住） #减肥打卡#

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减肥打卡day1 

190斤大胖子的一日三餐，第一天 #减肥打卡day1#

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2022年03月17日 

早餐，三种不同品种的番茄，自己做的榨菜香菇肉包

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2020年03月19日 

早上吃了一大碗剩菜煮的面条，中午就吃点草莓和一个豆乳盒子吧！

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2020年03月18日 

睡前吃了份超辣的麻辣烫，导致三点多才睡，再也不吃了

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2020年03月08日 

记录第一次做裱花蛋糕，夹层是奥利奥奶油和芒果。呃，，不好吃，腻呢！

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2019年12月24日 

蛋挞，

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