低卡全麦吐司
煎蛋、牛排牛排和香肠配蔬菜沙拉，自烤50%全麦面包（啊呜老师的方子）。 第一次做全麦面包：一发二发都还好，烤的时候不长高（不知是否没放老面的原因）；按照35分钟发现没熟透；液体用了牛奶，量差不多350；面包有点太咸下次可减盐。
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