🍭🍭无添加可可椰子片/高蛋白薯片⋯黑五海淘减脂零食大合集！ La Tourangelle牛油果（鳄梨）烹饪油 我家里炒菜一直用这个，烟点高、本身味道很弱，不像椰子油自己本身的味道比较浓，有时候做中式炒菜会很奇怪。 这个品牌还有核桃油、...
2019-11-25
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（北京,朝阳）
【北京探店】十一假期和妹妹还有闺蜜去吃了很多店，这家沃野oil超好吃的，一定要推荐！ 虽然是素食餐厅，但真的太惊艳了，尤其是P1的红咖喱蔬菜焗饭❤️ 这个团子对我来说有点甜😂戒糖后越来越不耐甜 店内环境也很棒 假期没出门，平时...
2019-10-10
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（北京,朝阳）
干货 没有饱足感的人，最难瘦 —【饱足感】是什么？ 准确点来讲，【饱足感】确切的说，应该拆分成两部分，饱腹感+满足感。 饱足感并不只是胃里塞满东西就有的。喝很多水可能会有饱腹感，但是绝对不会有满足感。 【饱足感】是胃、大脑、激素、个...
2019-09-26
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（北京,朝阳）
「超实用」用好这个技巧，减脂便当每天只花5分钟 Meal prep备餐不仅可以让工作日准备午餐便当变得更迅速，还可以防止偷懒。我自己有时候懒得准备便当就一个原因，懒得做糙米饭。所以如果周末可以一次性多做一些，平时也会变勤快。总之就是用尽...
2019-09-03
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（北京,朝阳）
5个控制食欲 避免暴饮暴食的小技巧 饮食中，除了高纤食物，还有一些小技巧可以帮助你管理食欲。 1.多吃蛋白质和有益健康的脂肪 与碳水化合物相比，人体消化蛋白质和健康脂肪的时间更长，所以可以更有效满足饥饿感，让你拥有更持久的饱腹感。 2...
2019-08-21
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（北京,朝阳）
你以为控糖只要不吃甜品就好了？ 无处不在的糖 很多人控糖，第一反应是不吃甜食和饼干等等。但如果你手边有咸味的零食包装，你可以拿过来看看配料表，里面80%都会有添加糖，即使是薯片、牛肉干这些你认为完全没必要含糖的食物。 不管你喜不喜欢...
2019-08-15
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（北京,朝阳）
到底什么样才算健康早餐？ 关于早餐的三大营养素配比一直有不同的说法。 总体来说，早餐一定要摄入充足的优质碳水（全麦面包、燕麦、杂粮粥等等）+优质蛋白质（鸡蛋、芝士、牛奶等等）。碳水化合物可以为身体和大脑提供能源，蛋白质可以帮助减少饥饿...
2019-08-13
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（北京,朝阳）
【咕噜探店】悉尼好吃的健康餐厅 这家店刚开的时候因为太偏僻，并没有什么人知道。店主发布了一条寻物启事，说自己家的🐷走丢了😂希望大家帮忙找猪，找到了送回来。就靠这条寻物启事这家店彻底红了。 简直像掉到天堂里，几乎全部在室外。 满满的绿...
2019-08-06
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（北京,朝阳）
有苏打水和🍧的夏天 因为工作原因认识了两个店主姑娘，她们在五道营开了一家刨冰店。 虽然刚试营业，但推开门店里每一桌都坐满了人。赶着落日的时候去，气温刚好，在小露台吃红豆抹茶刨冰～太幸福了。 一大份和朋友一起分享。 还有小露台可以看夕阳...
2019-07-29
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（北京,朝阳）
之前有小伙伴说健身之后感觉社交圈子都小了，因为很难和别人吃到一起去。 但其实有时候偶尔和朋友一起吃饭，没必要计算热量。 之前闺蜜生日，几个朋友聚在一起给她过生日。我们6个人性格、从事的行业、生活状态天差地别，但坐在一起聊得停不下来。...
2019-07-26
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（北京,朝阳）
家人在一起的夏天就是西瓜🍉啤酒🍺小烧烤 小龙虾也成为近几年我家烧烤餐桌的新宠😂 老家靠海，就地取材，所以我们吃烧烤特别爱烤海鲜。爸爸守着大烤盘，姥姥在一旁放了个小烧烤架给我开小灶 吃一半下雨了😂 这是我这个夏天的美好记忆啊！...
2019-07-25
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（北京,朝阳）
北京最大的星巴克，布置的好漂亮，798太适合拍照了！ 周末和家属一起去探店，星巴克这个店坐落在798，我好喜欢这种风格。 因为我想拍一条拍照摆姿势的视频分享，家属和我一起过来，给我拍照。 人本质都爱安全和熟悉，讨厌危险和陌生，走...
2019-07-24
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（北京,朝阳）
