7.3 Day 9 冷燕麦粥 weetbix加牛奶，我喜欢泡久一点变成糊糊，然后加上芒果、自制granola、PB2花生粉和南瓜籽 #早餐•2018年7月3日#
2018-07-03
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7.2 Day 8 土豆丝饼：全麦粉，土豆丝，鸡蛋，水，葱，香菜，盐 早上还是没胃口，吃腻了馒头和smoothie，想做的又吃不下。然后老妈说，家里有很多土豆，给你做土豆丝饼吧。我一听有点合胃口，一不小心就吃了很多。 #早餐•2018年7月...
2018-07-02
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7.1 Day 7 绿豆粥+白馒头 其实我还吃了片甜腻的吐司 最近肚子很容易不舒服，加上昨天晚上聚餐吃的杂还喝了一点酒。 所以这几天早上都很清淡，吃的量也不多，不是smoothie就是粥配馒头 #早餐•2018年7月1日#
2018-07-01
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6.30 Day 6 可可花生smoothie 冻香蕉+无糖酸奶+羽衣甘蓝+花生酱+可可粉 今早要参加毕业典礼，所以很早起，没时间也吃不下，就做了smoothie 带走喝。 我觉得可能还是牛奶或者植物奶会更好一点。 #早餐•2018年6月3...
2018-06-30
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6.28 Day 4 早上没什么胃口，也不想吃凉的smoothie，就做了一份藕粉。藕粉泡开后加入芝麻核桃、小麦胚芽和芡实粉，最后撒上红糖，甜甜的稠稠的。 再配一个玉米馒头。 蛮舒服的一顿。 #早餐•2018年6月28日#
2018-06-28
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6.27 Day 3 Smoothie Bowl：冻香蕉，牛奶，羽衣甘蓝，芒果 Topping：自制可可肉桂granola，买的granola，椰片，可可谷物，芒果果肉 其实我之后又撒了好几把granola哈哈哈 #早餐•2018年6月27...
2018-06-27
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6.26 Day 2 隔夜燕麦：牛奶+燕麦+奇亚籽+生可可粉+肉桂粉+瓶子里剩余的蓝莓果酱，搅拌放冰箱 第二天早上起来放上芒果、椰片和自己做的granola.
2018-06-26
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6.25 Day 1 杂粮粥：红枣 桂圆 薏仁 芡实 莲子 百合 糯米 黑米 大米 绿豆 红豆 花生，浸泡一夜（除桂圆红枣大米糯米花生），放入电饭煲煮 俄罗斯大列巴：切片200度烤8分钟，抹上蓝莓果酱 #早餐•2018年6月25日#
2018-06-25
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喜欢这个方子！ 加了80g左右的牛奶还是稀了。于是没有称量完全凭感觉，更具的面团的形态增加木薯粉，下一次我应该会木薯粉和糯米粉成比例增加。 20g糖+葡萄干。 下次会再多加糖。加了面粉忘记加糖了。 下次会尝试 红糖/芝麻/巧克力。 温度会在...
2016-10-16
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EmilieSays
