Rachel臭的厨房

午餐•2015年9月2日 

炒面+烤羊排 炒面里面加了包菜，青瓜，鸡蛋和胡萝卜 体型较小的羊排抹了孜然粉后放进烤箱正反面一共烤15分钟，150度，上下加热，烤出来肉质刚刚好 #午餐•2015年9月2日#

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午餐•2015年8月22日 

燕麦粥加了甜玉米，味道很好。小炒里面有青瓜洋葱和牛肉，加上橄榄菜，很送粥。 #午餐•2015年8月22日#

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午餐•2015年8月20日 

今天吃炒饭！饭里加了西兰花，青瓜，鸡蛋，放在一起炒，出来五颜六色的！最后放点果脯点缀！ #午餐•2015年8月20日#

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午餐•2015年8月19日 

大大爱上了烤红薯，这个当下午茶健康又舒服！烤法和之前一样哟！ 番茄酱是配烤土豆的

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午餐•2015年8月17日 

粗粮的一餐 全麦粥 豆奶 地瓜 小玉米 和苹果 哈哈 红薯切小放到烤箱 150度，上下火，烤45分钟！会发现红薯的糖汁都烤到流出来！但是一点都没有烤焦！

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早餐•2015年8月15日 

三明治中间夹着荷包蛋和草莓果酱，咸咸甜甜感觉也不错！哈哈，还煮了稠稠的全麦粥！够满足上午的营养

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午餐•2015年8月14日 

放了牛油煎牛扒，再配上超市的牛排粉，很香，可是第一次煎得太老了！炒粉放了好多新鲜蔬菜：包菜，玉米仔，胡萝卜，洋葱，还加了鸡蛋。营养杠杠的！哈哈 #午餐•2015年8月14日#

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