「减脂鱼系列」酸菜鱼粉丝
食谱里用的比目鱼/鲽鱼,这份用的是海鲈鱼+粉丝
2018-09-16
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2018年09月14日
蚝油杏鲍菇+甜椒
2018-09-14
「减脂鱼系列」清蒸海鲈鱼
海鲈鱼变身小章鱼~ 西蓝花比彩椒更容易入味,所以酱汁需要适当加水调淡一些
2018-09-13
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豪华版清蒸鲈鱼,加了北极贝、扇贝、虾仁
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广式腊味煲仔饭
鸡蛋还是溏心的,拌进米饭里特别香
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虾仁豆腐蒸水蛋
加了西蓝花,虾仁切小粒了方便和别的食物混合一勺舀起,虽然蒸蛋调了咸味还是弄了一份浇汁(蒸鱼酱油+蚝油+香油+水)
2018-09-02
多彩牛肉串
买了带骨(含髓)牛排,牛骨炖了牛骨菌汤,加了一点小玉米,牛肉配彩椒烤了八串,美滋滋~
2018-08-31
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咖喱鸡饭
虽然好吃到让我不想去算热量…
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越南春卷
薄薄一张皮儿让沙拉都变得好吃了~
黑椒牛排(配土豆/鸡蛋,意面/蔬菜)
减脂期间不敢用太多酱,但是味道足足的~
木耳香菇炒秋葵
香菇秋葵口感真的太鲜了!
西葫芦鸡肉
用的去皮去肥肉鸡腿,加蚝油没加鸡精,减脂好伴侣~
「减脂蔬菜系列」蚝油杏鲍菇
「减脂鱼系列」清蒸鲽鱼