2022年04月26日
杂粮素菜饭团 蛋白质：鸡蛋碎 火腿肠 碎肉 膳食纤维：玉米 胡萝卜 香菇 黄瓜 腌萝卜 蔬菜（生菜/西蓝花/菠菜/紫甘蓝/酸菜） 增味：海苔碎 盐 …可肉松/芝士片包里面 一次做一星期量 放急冻
2022-04-26
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三鲜汤
海鲜菇,黄瓜,鸡蛋,火腿肠,鸡肉丸,裙带菜
2022-04-21
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晚餐•2022年4月14日
红烧鱼 空气炸锅炸脆 调酱（豆瓣酱 大豆酱 耗油 生抽 老抽 料酒） 后加少许油辣椒#晚餐•2022年4月14日#
2022-04-14
2022年01月29日
雪花酥 黄油40g 棉花糖150g 奶粉40g 抹茶粉5g 草莓冻干60g 巴旦木60g 饼干180g
2022-01-29
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蔬菜沙拉
抹茶咖啡拿铁
2022年01月26日
香菇酱 香菇切片 洋葱切丝炸至金黄 加入肉沫 大豆酱 蒜末 姜末熬制 后加入香菇 阴辣椒 大豆酱 耗油 白胡椒 酱油少许
2022-01-26
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减脂减脂
空气炸锅金针菇 #减脂减脂#
2021-11-28
皮蛋燕麦粥（皮蛋 香菇 黄瓜 菠菜 生菜 猪里脊肉沫 ）90克燕麦 2人可吃2顿 #减脂减脂#
皮刷酱 Taco的沙拉包进去 超好吃#减脂减脂#
2021-10-02
土豆 胡萝卜 鸡蛋碾碎 洋葱 玉米 洋葱 甜椒 切碎焯水 加入黄瓜和火腿肠 酸奶 低脂 酸黄瓜酱#减脂减脂#
2021-10-01
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《鸡胸肉打底披萨》 打成肉沫 底薄一点 应该更好吃#减脂减脂#
2021-09-28
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不靠谱减肥餐
OnceXD
