❥｜茉莉早餐·2022.3.21｜早安☀️早餐有温度，生活有态度。 葱花饼+煎口蘑+人参果+紫菜虾皮鸡蛋汤 今天是十一小姐姐居家学习的第一天， 爸爸妈妈去上班， 又要开启一个人上网课的日子了。 希望我们和平时一样， 用充实的生活，冲淡疫...
2022-03-21
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茉莉早餐
（甘肃,兰州）
茉莉早餐·2022.3.16｜百合枸杞甜汤+紫薯+水煮蛋+人参果+柠檬不知火🍋 春天干燥， 吃一口清甜的百合和人参果， 感觉整个人都润了很多 早安～ 今天开始，依旧认真记录每一顿早餐～
2022-03-17
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茉莉早餐
（甘肃,兰州）
嘿！好久不见～ 我有很久很久没有来下厨房更新早餐了 用早餐串起的日子🍃 三月出勤22天，四月出勤23天✓ 每一天都应该认真对待， 三餐四季， 好好吃饭，好好生活～ 希望所有的不愉快都会在四月终结！ 四月再见，五月你好！ 五一劳动节快乐...
2021-05-01
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茉莉早餐
（甘肃,兰州）
❥｜茉莉早餐｜#早餐•2021年3月6日# 烤时蔬+青菜粥+草莓酸奶燕麦～ 主食：大米、南瓜、燕麦 果蔬：红椒、青椒、洋葱、口蘑、番茄、胡萝卜、西兰花、鸡毛菜、草莓 蛋白：鸡肉、酸奶 周末愉快～
2021-03-06
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#早餐•2021年3月6日# 惊蛰后，天气乍暖还寒， 为了预防疾病和春困， 要适当增加营养， 可适度吃一些含有“辛”味的应季食物。 惊蛰是一个只讲防不讲补的节气， 这时候还要多吃一点生津润肺的食物。 大家可以炖一碗甜暖的雪梨汤， 除了润...
2021-03-06
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春季正是吃草莓的季节， 家里怎么能少得了草莓酱呢？ 自己动手做得健康又好吃～ ⚠️划重点 记得最后一定要加柠檬汁进去， 一是可以提升色泽鲜艳度， 二是起到一个防腐剂的作用。 简单又好吃的草莓酱就做好啦！
2021-03-04
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茉莉早餐
（甘肃,兰州）
❥｜茉莉早餐｜#早餐•2021年3月4日# 主食：小米、南瓜 果蔬：西葫芦、胡萝卜、西兰花、番茄、血橙 蛋白：虾、鸡蛋 坚果：红枣 西葫芦的钙质含量高， 比普通蔬菜多10倍以上， 多吃西葫芦还可以补充维生素。 具有除烦止渴、润肺止咳的...
2021-03-04
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❥｜茉莉早餐#早餐•2021年3月3日# 主食：米饭 果蔬：草莓、猕猴桃、乌柑、玉米、青豆、胡萝卜、鸡毛菜、海苔 蛋白：牛肉、鸡蛋 坚果：芝麻 今日份的早餐一共用了12种食材。 中国居民膳食指南建议， 每人每天摄入12种食材，每周25...
2021-03-03
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#早餐•2021年3月2日# 主食：全麦吐司、粥 果蔬：草莓、猕猴桃、生菜、番茄、芦笋、鸡毛菜 蛋白：鸡蛋、虾、瘦肉、皮蛋 春季是生长季节， 孩子们的饮食需营养均衡， 坚持营养早餐每天不重样💪
2021-03-02
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吐司水果（冰淇淋🍦+送你一朵小红花🌺） 鲜虾蔬菜吐司丁+牛奶燕麦～ 主食：全麦吐司、燕麦 果蔬：番茄、草莓、西兰花 蛋白：鸡蛋、虾、牛奶 七点的早晨，天还没有亮， 没有自然光的照片，一如既往的渣[破涕为笑] 开学第一天， 战胜所有的负面...
2021-03-01
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