海上小雨的厨房

风干牛肉干 

耗时三天啊！还是比较麻烦的 ，买了一斤八两牛里脊。烤出来半斤多一点。烤的有点过干了。下次调整时长，我觉得25分钟足矣了。就是对牛肉纹路不太熟悉，切的时候没有按照纹理切，没有达到我预想的手撕牛肉。

海上小雨 （上海,浦东）

无油无糖全麦餐包（外脆里软） 

记录一下，红磨坊全麦粉100克+85克牛奶+1克盐+3克鲜酵母，混合发酵两倍大放冰箱冷藏一夜。第二天，200克河套全麦粉+90克冰牛奶+6克鲜酵母面包机混合成光滑面团后加入10克椰子油打出膜，全程和面程序不到20分钟。拿出面盆发酵至两倍大后...

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全麦苏打饼干(芝麻咸味饼干，无糖少油，简单健康，健身好搭档) 

减脂期的好零食，噶嘣脆，好香。减斑做了三盘，擀薄点，烤箱中层，上火190下火180度 15分钟（我比较喜欢干脆干脆的口感）出炉，放凉，闺女吃了好几块了。

海上小雨 （上海,浦东）

四种口味的蔓越莓曲奇 

这个陪好极好 口感超酥 下次做其他口味

海上小雨 （上海,浦东）

酥到掉渣的网红曲奇 牛油小花 媲美珍妮曲奇 

昨天做的 今天补发😊 成品已经吃光了😂

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酸奶吐司 

温度有点高，下次改175度。

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2018年03月17日 

出炉就吃了一个 好好次

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宝宝零食：蛋白溶豆 

蛋黄做饼干 蛋白做溶豆 宝宝更喜欢溶豆 入口即化 只不过糖量要减一半 至少 太甜了

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最普通的饼干（植物油版） 

两年后第一次用烤箱 少油少盐少糖 宝宝吃

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晚餐•2016年4月8日 

一个人 随便吃点 不过江西米粉确实不错诶 #晚餐•2016年4月8日#

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晚餐•2016年3月6日 

一个人也要好好吃饭 #晚餐•2016年3月6日#

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午餐•2016年3月5日 

周末吃草 #午餐•2016年3月5日#

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