面包饼已经超过No Rush在朋友们心中的地位了，有段时间没做面包，这几天被追着催🌚如图只够他们两个人一天的量，整形的时候突然就想，人不就是这样么，动得多身体自然需要的能量就多，去年这时候疯狂运动还饿着自己的时候怎么就不懂？早意识到这一点，...
2020-08-02
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卡莓
（海外,德国 ）
整形小失败，不影响口感，里面卷了红糖肉桂。打破恐惧糖油的一小步，上个月刚养回来姨妈，然后又开始钻牛角尖，走回了多动少吃的老路子，于是这个月的姨妈少之又少。吸取教训，及时回头，这次不要再中途放弃，否则又是再来一次的折磨。加油！做得到的！好好吃...
2020-07-01
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卡莓
（海外,德国 ）
专属回归正轨面包，每一口都慢慢嚼慢慢吃，冷静下来不心慌，不再只看热量，坚果种籽营养密度高，吃下去大脑身体都有反馈，吃完不馋坚果不再满脑子都想着别的吃的。ED反复几次之后才真正接受，要和身体合作而不是抵抗。
2020-06-09
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卡莓
（海外,德国 ）
丢了两次的姨妈终于再次回归，今天第三天，超级crave 牛油果，满脑子挥之不去，下楼买了个回来，痛痛快快吃完，身体满足，大脑里仿佛在放烟花。高脂肪高热量又怎样，有时候真的不用过度分析入口的食物，聆听身体的声音最重要，把握大体健康原则的情况下...
2020-06-02
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卡莓
（海外,德国 ）
第二波Brezel 版面包饼，周一到今天周四，回归规律饮食4天，中间暴食节食的念头出现了好多次，都给压回去了，不可以自暴自弃，还有一辈子要活下去。现在的长胖看起来违背“健康”的概念，实际上却是阶段性的进步，姨妈厌食暴食恢复的必经之路而已，长...
2020-05-28
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卡莓
（海外,德国 ）
太多话想说却如鲠在喉，输给ED两次，不想再走回头路，厌食暴食都好，这次都要一次走到头，这副身体这条命，我没有资格放弃。小小的仪式感，从面包饼重新开始吧，重新学着好好吃饭。这一次烤糊了，不怕，还有机会可以进步，去正视问题接受问题就是好的起点，...
2020-05-23
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卡莓
（海外,德国 ）
