昨天36周产检啦，羊水偏少，要多多喝水咯，今天之后就不拍照记录了，也快足月了，控的不严格了，吃的会稍微放肆一点。 💉空腹血糖4.4😀 早餐：儿童水饺50g、低脂奶200ml、圣女果150g、鸡蛋1个 💉餐后血糖5.1😀 上午加餐：坚果...
2020-06-14
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💉空腹血糖4.2😀 早餐：脱脂奶240ml、鸡蛋1个、三和四美萝卜丝包2个60g、圣女果150g 💉餐后血糖7.0☹️ 上午加餐：苹果150g、坚果16g 午餐：杂粮米50g、河虾100g、清蒸鲈鱼100g、炒杂蔬180g、豆干50g...
2020-06-12
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早餐：鸡蛋1个、脱脂奶200ml、圣女果140g、燕麦片34g、黑芝麻核桃粉5g 上午加餐：桃子250g、淮盐花生1小包 午餐：杂粮饭、清蒸鸽子、清蒸鳜鱼、炒苋菜、炒圆葫芦、卤水豆腐 下午加餐：0蔗糖冰淇淋1杯、大杨梅5颗、野娇娇南瓜...
2020-06-11
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💉空腹血糖4.4😀 早餐：圣女果136g、鸡蛋1个、湾仔码头香菇菜包65g、脱脂奶200ml 💉餐后血糖6.4😀 上午加餐：苹果160g、坚果15g 午餐：杂粮馒头1个、菠菜70g、花菜100g、尖椒30g、牛肉30g、豆干30g、沼...
2020-06-10
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早餐：低脂奶100ml、脱脂奶100ml、圣女果150g、纳豆50g、黑麦荞麦面50g、鸡蛋1个 上午加餐：桃子1个230g、坚果16g 午餐：黑虎虾8只、清蒸鳜鱼半条、炒杂蔬200g、杂粮米50g、老豆腐65g 中午加餐（没忍到下午...
2020-06-09
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💉空腹血糖5.0😀 早餐：低脂奶210ml、鸡蛋1个、圣女果146g、三全儿童水饺8只57g 💉餐后血糖6.6😀 上午加餐：红心火龙果125g、坚果15g 午餐：杂粮米50g、虾仁50g、鸡胸肉100g、秋葵50g、大白菜50g、茄子...
2020-06-08
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早餐：低脂奶200ml、鸡蛋1个、圣女果180g、三和四美萝卜丝包60g 上午加餐：红心火龙果218g、坚果15g 午餐：杂粮米50g、虾100g、乌鸡100g、茼蒿90g、芹菜70g、豆干50g、上海青20g、油10g、FKO长崎蛋糕...
2020-06-06
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💉空腹血糖4.7😀 早餐：玉米116g、黄瓜125g、鸡蛋57g、低脂奶200ml 💉餐后血糖5.4😀 上午加餐：奇异果110g、圣女果90g、坚果17g 午餐：杂粮米50g、清蒸鳜鱼70g、清蒸鸽子肉70g、炒菠菜80g、炒花菜80...
2020-06-05
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早餐：脱脂奶110ml、低脂奶90ml、黑麦荞麦面35g、纳豆50g、黄瓜160g、乌鸡蛋50g 上午加餐：苹果150g、葡萄60g、坚果16g 午餐：杂粮米50g、虾110g、丝瓜70g、生菜70g、青椒50g、毛豆50g、油10g ...
2020-06-04
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💉空腹血糖4.6😀 早餐：脱脂奶236ml、乌鸡蛋1个、黄瓜140g、三全儿童水饺7只50g 💉餐后血糖5.6😀 上午加餐：奇异果120g、葡萄85g、坚果15g、金锣低脂香肠30g 午餐：杂粮米50g、虾120g、鸽子肉80g、炒杂...
2020-06-03
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早餐：脱脂奶200ml、乌鸡蛋1个、黄瓜170g、纳豆50g、黑麦荞麦面40g 上午加餐：苹果150g、花生40g 午餐：杂粮米50g、清蒸鳜鱼65g、水煮河虾100g、荷兰豆60g、生菜50g、丝瓜50g、老豆腐60g 下午加餐：葡...
2020-06-02
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雪梨叶子
