脆宝Tracy的厨房

午餐•2017年4月6日 

今天吃四两饭！ #午餐•2017年4月6日##便当##减肥便当#

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午餐•2017年4月5日 

全部是蒸的 没有加任何油盐 居然很好吃 #午餐•2017年4月5日##便当##减脂便当#

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2017年04月04日 

半斤芹菜半斤虾 蒸完用生抽橄榄油橄榄拌一拌就吃了 一个减肥但是减不下来的我

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晚餐•2017年4月4日 

姜汁蒸鸡胸 - 姜末和盐腌一下就可以蒸了 最后两分钟加入芥蓝即可 #晚餐•2017年4月4日##减肥便当##减脂便当#

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午餐•2017年3月29日 

麻辣鸡丝 蒸芦笋 肉松红薯 蒸胡萝卜 #午餐•2017年3月29日##便当##减肥便当#

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午餐•2017年3月28日 

冬阴功口味煎鸡胸 芦笋黑木耳 蒸香芹 藜麦米饭 #午餐•2017年3月28日##减脂便当##便当#

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减脂便当 

回锅卤牛肉 蒸红薯 煮菠菜 #减脂便当#

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午餐•2017年3月27日 

鸡胸240g 藜麦米饭100g 胡萝卜半根 芹菜半把 #午餐•2017年3月27日##减肥便当#

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减脂便当 

午餐减脂便当 250克 水煮花椰菜芦笋 120克 卤牛腱 + 一勺贵州辣豆豉+一勺辣椒油 5颗草莓 一个橙子 #减脂便当#

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腐乳烧排骨 

午餐便当 600千卡 180克 蒜蓉西兰花木耳 100克 腐乳排骨 80克 藜麦米饭 #午餐•2017年3月23日##便当#

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减肥便当 

芦笋虾仁/菠菜煮蘑菇/藜麦饭 #减肥便当#

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午餐•2016年3月23日 

本周的午餐便当 减脂增肌 #午餐•2016年3月23日##减脂便当##减肥便当#

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