健小晶的厨房

健康快手 

又到了吃板栗的季节。 周末在家自制了烤箱版香烤板栗，全家人都巨爱，可太香啦！！ #健康快手# #秋天#

健小晶 （上海,浦东）

午餐•2020年8月20日 

今天的鸭肉真是大成功！ 鸭肉不仅富含蛋白质，更是益气补虚，滋阴养颜之良品。上火气虚的宝宝，一定不要错过。 #健康# #午餐•2020年8月20日#

健小晶 （上海,浦东）

夏天 

炎热的夏天，怎么能少的了这道【夏日特供】柠檬鸡丝？ 清爽的口感，配上冰镇饮料。这就是夏天的味道吖～～ #夏天# #减肥#

健小晶 （上海,浦东）

减肥 

炎热的夏天怎么能错过这道【夏日特供】柠檬鸡丝。 清爽的口感，再配上一瓶冰镇饮料，这就是夏天的味道吖～～ #减肥# #夏天#

健小晶 （上海,浦东）

2020年08月04日 

做了很多次从没失败过的虾仁西兰花蒸蛋。 高蛋白低脂肪的减脂餐王者，鲜香嫩滑。

健小晶 （上海,浦东）

减肥 

朝天椒爆炒牛肉，作为优质蛋白质来源的牛肉，一向是健身人士青睐的美食。 朝天椒爆炒牛肉，简单又下饭，健康还美味。 #健康# #减肥#

健小晶 （上海,浦东）

2020年07月28日 

笋就是一个不需要添加太多调料都有天然香味的食材呀

健小晶 （上海,浦东）

早餐•2020年7月25日 

慢慢生活，慢慢成长。 #一人食#

健小晶 （上海,浦东）

早餐•2019年12月15日 

#早餐•2019年12月15日# #瘦身# 日子和自己都要好好照顾❤️❤️

健小晶 （上海,浦东）

秋高气爽减肥膘 

「三分练七分吃」减脂的你真的吃对了吗？ 经常听到身边减肥的人抱怨说减肥效果不好，为什么看上去练得很努力，吃的也不多，围度却纹丝不动？三分练，七分吃，这七分，你真的吃对了吗？ 小编正好在这个月凑...

健小晶 （上海,浦东）

2019年09月04日 

曾经有人跟我说过，接受自己的普通，并安于这样的事实。 但我更喜欢这句话：接受自己的普通，然后拼尽全力去与众不同。 放弃很容易，但坚持很酷。 你的人生，总要有一件事，是值得你傻子一样去坚持的，这就叫热爱。❤️

健小晶 （上海,浦东）

2019年08月28日 

【我的十年蜕变路1】 2009～2019 正好健身十年。 健身带给我的，不光是外在形象的改变，更重要的，是内心的美好和坚定。 十年光阴，不长不短，仅以此文记录这一路心得，算不得专业，但如果能为正在考虑入坑的同学带来一点帮助，实在是再荣幸不...

健小晶 （上海,浦东）