南瓜烤蛋奶🎃空气炸锅
山本空气炸锅:2个蛋加木糖醇打散，5勺奶粉加一啤酒杯水拌匀，合并拌匀，倒入8寸锡纸碗，200度15分钟
3天前
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100%杂粮！ 黑麦荞麦燕麦馒头 （有坚果版）
南瓜子仁懒得剥壳，就换成了燕麦片，奇亚籽换成了黑白芝麻，上面点缀的是红枣，奶粉是用的羊奶粉，我用的新良自发黑麦粉，还有荞麦粉不是自发的，所以酵母放了约2克，感觉新良的粉吸水量比原方的大，所以多加了些水。 刚发现散热网是同款😛
21天前
酸甜可口～雪碧泡萝卜
新学的雪碧泡萝卜，挺爽口的，夏天吃解暑，冬天吃解腻。另外加了几个野山椒和柠檬。
2021-10-10
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上汤豌豆苗
经实践，松花蛋就是指咸蛋，皮蛋我用的是鹌鹑蛋，除了盐还加了点白醋，生姜粉，白胡椒粉，蒸鱼豉油，蚝油，味道很鲜美，没有蛋腥味了。
2021-10-09
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午餐•2021年10月9日
昨天吃了两顿红薯粉丝（中午是炒的，晚上是水煮的），腻了，今天改吃杂蔬+火腿炒黄元米果，外加黑椒鸡块（配上新到的蜂蜜芥末酱），再来个红心蜜柚，恰到好处！#午餐•2021年10月9日#
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2021年10月09日
粗粮八宝饭+外婆菜+蔬菜+鸡蛋+桔子+自制烤板栗
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炒藕丁+自制琥珀核桃仁和腰果+梨+桔子 +某人做的排骨
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红烧大排
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午餐•2021年9月18日
蔬菜鸡蛋饼+秋葵+胡萝卜🥕 +海鲜菇+绿甘蓝+苹果🍎 #午餐•2021年9月18日#
2021-09-18
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2021年09月17日
午餐-主食：意大利面+鸡胸肉+鸡蛋。配菜：虾仁什锦玉米+番茄+青椒+绿甘蓝+白玉菇+海鲜菇+海带。水果：红心火龙果+红心蜜柚。
2021-09-17
🍱工作日的轻食便当42宝藏娃娃菜卷(持续更新)
午餐：什锦玉米+娃娃菜卷（海鲜菇+秋葵+鸡蛋+培根+海带）+芒果+红心火龙果。
午餐•2021年9月17日
元气轻食-主食：牛排。配菜：秋葵+海鲜菇+土豆+胡萝卜+娃娃菜。水果：苹果🍎 。 #午餐•2021年9月17日#
鸡肉杂蔬煎饼卷
肉沫辣椒酱
食尚煮艺
