用南瓜泥代替牛奶做的戚风蛋糕有一股南瓜的清甜味，蛋糕的组织也更绵软而有弹性。在假期吃腻了大鱼大肉，给孩子们准备这样一道颜色鮮艳、少油少糖的餐后甜点，给他们吃的更健康哦。
2019-10-07
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#早餐马拉松：因为坚持，所以更好#坚持吃早餐，并且坚持早餐做营养丰富低脂的早餐。这样一个月下来，明显感觉到身体变轻松了，人也更加精神了。我会努力坚持下去！
2017-05-13
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#早餐#核桃枸杞小米粥（黑小米）＋蔬菜沙拉＋圣女果＋卤牛肉＋玉米汁。今天用橄榄油、蚝油和蒜泥拌了咸口的蔬菜沙垃，正好配小米粥。
2017-05-03
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#早餐#燕麦馒头＋水煮蛋＋谷物脆酸奶拌蔬菜沙拉＋卤牛肉＋燕麦核桃奶。今天的沙拉蔬菜品种太单一，要去超市补充蔬果了[调皮]。坚持一周以蔬果杂粮为主的早餐，感觉还是有益处的。
2017-04-30
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#早餐#肉夹馍＋核桃仁＋果蔬汁（苹果、橙子、胡萝卜）。简单快手，肉昨天提前卤好，面也是昨晚和好放冰箱发酵。今早只要烙好馍。果蔬放杯子用破壁机走一个蔬果程序，一分多钟就OK了。
2017-04-29
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#早餐#继续我的清淡路线：烤土司丁拌蔬菜沙拉＋杂粮米糊（黑米、芸豆、黑麦仁、红米、薏仁、燕麦片、核桃仁）＋火龙果。烤的脆脆的土司丁和沙拉拌在一起吃，别有风味。把各种杂粮等比例混在一起煮熟，分成小份冷冻保存。吃前拿出一份，加入开水，破壁机走一...
2017-04-28
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#早餐#香葱芝士面包＋酸奶蔬菜沙拉＋玉米汁。玉米汁做法很简单：玉米煮熟剥粒，加适量温开水用破壁机或料理机搅打。也可以直剥生的玉米粒，用豆浆机一个豆浆程度，也很方便。
2017-04-26
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#早餐#牛肉面＋杂粮米浆。自己卤的牛肉加上正宗的牛肉汤，只是加了点盐，面条吸足了牛肉汤的鲜美[色] 米浆用十余种朵粮、两个核桃两个红枣，加适量开水用破壁机打的。
2017-04-24
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明月燕子
