晚餐•2017年11月10日
海胆黄洋葱全麦意面 健康低脂升糖慢又鲜到后脑勺 舌头仿佛在犯罪的家常快手面 #晚餐•2017年11月10日##减脂期饮食记录#
2017-11-10
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晚餐•2017年11月8日
大量蔬菜虾仁糙米饭 水煮茼蒿 #晚餐•2017年11月8日##减脂期饮食记录#
2017-11-08
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粉糯红薯泥配燕麦酥丨健康·三餐
紫薯版～要比红薯多加近一倍的奶。
2017-10-25
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午餐•2017年10月21日
木耳杏鲍菇，灼秋葵，茄汁虾 #午餐•2017年10月21日##减脂期饮食记录#
2017-10-21
午餐•2017年10月19日
今天的便当 紫苏炒田螺、白灼上海青 #午餐•2017年10月19日##减脂期饮食记录#
2017-10-19
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午餐•2017年10月18日
双茄鱼肉蔬菜饭，花生苗拌秋葵 #午餐•2017年10月18日##减脂期饮食记录#
2017-10-18
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午餐•2017年10月15日
今天的便当 椒盐虾，蒸紫薯，酸辣娃娃菜 #午餐•2017年10月15日#
2017-10-15
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午餐•2017年10月12日
蔬菜咖喱鸡肉糙米饭便当 #午餐•2017年10月12日#
2017-10-12
午餐•2017年10月11日
今天的便当 香煎龙利鱼、茭白炒丝瓜、烤豆腐 配糙米紫米杂粮饭 制作时间20min #午餐•2017年10月11日#
2017-10-11
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不用揉出膜、不用醒面就能酥掉渣的中式酥皮点心
改进后再来了一次，换猪油后酥皮效果进步明显，好方子。
2017-09-25
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晚餐•2017年9月25日
改进后撸了这个方子，比上次有进步…… #晚餐•2017年9月25日#
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黄油确实很干呐，方子很好～
2017-09-24
烤鹅肝寿司
