2020年02月20日
提醒自己，多烤一点！
2020-02-20
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减肥吃什么：香辣鸡胸肉（堪比路边烧烤）
可以的，哈哈不难
2020-02-13
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红烧牛腩
小火慢炖差不多俩小时
2019-05-01
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土豆鸡丁
一个土豆，半块200g鸡胸。酱料放多了（一大勺豆瓣酱，一勺海南辣酱，一勺酱油），土豆切大了否则不用加黄瓜的。
2018-01-20
番茄焖饭
#午餐•2018年1月8日#总结，黄瓜不应该先放。蔬菜里都有一定水份，除了香菇，应该比平时焖饭少放点水。
2018-01-08
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早餐•2018年1月8日
#早餐•2018年1月8日#金枪鱼鸡蛋三明治，加了海南灯笼辣椒酱，太喜欢吃辣了哎。
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豆角焖饭
2017-12-12
香菇酱
#午餐•2017年11月15日#最后的成品可能是水收的多了，感觉没那么多酱汁。辣椒放了很多，嘿嘿。拌荞面特别好吃啊。少放豆瓣酱也是减脂餐。 配料：香菇（切碎）黄瓜（切碎）玉米肠（切碎）海天黄豆酱，贵州辣椒
2017-11-15
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无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）
今天又尝试了一下这次整块鸡胸进烤箱，贵州辣椒太棒啦好吃的不要不要的，总结应该200°。二十二分钟到二十五分钟比较好。下次尝试210° 20分钟。(另外配了煮蔬菜，哈哈)
2017-04-22
简易烤鸡胸
总结一下，烤箱温度有点高，时间有点长。像这两块小肉肉，180° 10分钟足矣。稍稍有点柴，下次多加点辣椒会更好吧。
2017-04-20
低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉
#晚餐•2015年11月13日#翻炒的时候，盐放多了。咸死老子了。
2015-11-13
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今年买了个喵
