难度★ 耗油香菇青菜（附香菇挑选清洗技巧和绿叶菜焯水技巧）
简单，清爽，有营养
2023-07-09
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🔥超嫩滑❗️西兰花虾仁豆腐蒸蛋❗️好吃不胖
简版～没放西兰花和虾仁，只放了青豆和嫩豆腐😋
2022-04-20
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番茄冬瓜汤
美味简单的减脂汤。加了香菜和虾皮
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健康低卡家常菜—芦笋炒蛋
鲜美。
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👏🏻超级好吃凉拌系列之二：凉拌荞麦凉粉
加蒜末、蒜苗碎和香菜，美味哩。
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西兰花虾仁鸡蛋羹（绝对有秘诀的一道菜）
1个蛋里放了4朵西兰花和6只虾，哈哈，蛋变成了容器。营养丰富，做法好掌握
2022-04-09
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时蔬挂面饼－外酥里嫩！好吃到意外！
配的韩式泡菜碎。味道好，外脆里软。小火慢煎挺耗时但容易掌握，蛮好。
2022-04-03
油泼金针菇
油泼金针菇，配红辣椒红萝卜小西红柿和拍黄瓜。调汁再进步
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好吃到爆炸的粗粮紫甘蓝炒饭（减脂必备）
紫甘蓝、西兰花、蒜苗和玉米粒的特别炒饭。
2022-04-01
汤氏私房茄子卤（茄子面）
茄子皮未削，配菜加了西红柿青椒金针菇，用的牛肉末，点了酱油黄豆酱蚝油和番茄酱，出锅撒香菜，配全麦面条。蔬菜多样，营养丰富。茄子可以再煎得蔫软些
2022-03-30
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无油少盐粉蒸紫甘蓝
对紫甘蓝，不爱凉拌的脆口，不喜炒制的变色。试做了这个粉蒸的，很不错！简单低脂美味，提前拌好调料会更均匀入味，这点赞👍 1/2个略小的紫甘蓝，一顿饭吃不完
2022-03-29
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炸春卷（空气炸锅）
第一次用空气炸锅，成功。果然涂上蛋液颜色会更好，还不用刷油。下回也这么办
2022-03-28
2020早春
