今天午饭是超下饭的照烧鸡腿🍗配100g藜麦米饭，本来不想摄入太多碳水，可照烧鸡腿不配米饭吃天理难容😂。减脂继续进行中，一个月掉了7斤肉，目标达成一半了💪继续努力鸭#午餐•2020年7月27日#
2020-07-27
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
今天的快手减脂餐..用冰箱现有的食材做了甜口的沙拉➕一个无油煎蛋。 想减脂但又不能放弃甜食，用了我最爱的泰式甜辣酱代替沙拉酱，热量低一半，口感清爽#午餐•2020年7月25日#
2020-07-25
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
卷心菜➕胡萝卜➕黄瓜➕牛排➕千岛酱...➕200ml鲜牛奶➕蛋白粉一杯。三明治是好吃的味道，毕竟有我爱的千岛酱...卷心菜饱腹感很强。不夹吐司是因为太～～喜欢..不敢买吐司🍞…因为会忍不住一天内吃完😭#晚餐•2020年7月12日#
2020-07-12
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
6点半出门，湖边晨跑🏃♀️半圈，今天雨后空气超好，很凉快。 最近超想吃三明治类型的东西，昨天跑去吃了汉堡王上火...于是今天早餐自己做一个不上火的中式汉堡包🍔 用南瓜馒头，既然是中式，就不要沙拉酱，直接用橄榄菜夹在中间提味，今天很幸运买到...
2019-08-31
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
最近体检缺铁，加上拔牙，气色超级不好，嘴唇无血色，照镜子把自己给吓到了...决定这一月开始要好好补血，拔完牙不能吃辣，做了清淡的鸭血汤。希望可以坚持✊#晚餐•2019年7月31日##一人食#
2019-07-31
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
红豆麻薯包几～ ❤抹茶味滴🍵🍵 前两天拔了智齿，脑壳疼....这几天都吃软的和流质食物，特别想吃软绵绵的包几 #早餐•2019年7月31日#
2019-07-31
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
自己一个人生活容易失去做菜的热情...🥀整个人很丧... 明天开始认真吃饭 努力减脂 脚伤好以后一定一口气跑个8公里…… #晚餐•2019年7月12日#
2019-07-12
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
记录一下快手艾草团子做法：艾草煮熟冷冻储存，吃时解冻同水打碎成汁，混合糯米粉、糖，上锅蒸15-20分钟，熟即可。 不腻又有蛋黄香的馅料：豆沙➕咸蛋黄碎➕肉松。 蛋黄：放点白酒去腥烤箱烤或者蒸熟，压碎，放锅里炒一下除掉水分。 豆沙蛋黄肉...
2019-06-26
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
大半夜，又给老妈囤包子了 ，豆沙包➕紫薯包。我不在家的时候，也要好好吃早餐哦❤️#早餐•2019年6月25日# 方子的皮还不错呢 就是忘记放油了……#包子 ！包子 ！包子！##好吃的紫薯包#
2019-06-25
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
端午都过了，忘了晒粽子了，咱们这边主要是纯糯米粽和豆沙粽，纯糯米可以蘸白糖吃。不过作为一个吃货，粽子我是咸甜都爱，嘻嘻😁#午餐•2019年6月9日##粽子##端午#
2019-06-09
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
520哟！晒一晒：紫薯于你❤️水果披萨🍕 时间关系只放了菠萝🍍和紫薯泥。还有半小时赶着出差。匆匆忙忙，2分钟进烤箱了，结果做出来披萨的边比城墙还厚😂 紫黄配色还是很喜欢的 下次食材要丰富一点#晚餐•2019年5月20日##🍕披萨##pizz...
2019-05-20
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
黑椒牛排披萨，手揉面团，这次饼底做得很满意，口感很好。半块牛排做披萨，剩下半块做意面，黑椒套餐🤣🤣 #🍕披萨##pizza pizza 🍕##下午茶##午餐•2019年5月19日#
2019-05-19
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
紫薯馅真的是无论用来做啥都能提升颜值💜💜💜还健康不腻…健康低卡版：700蒸好的紫薯加100糖80牛奶80植物油。喜欢奶香多一些就加黄油和淡奶油。#午餐•2019年5月9日# 紫薯馅可以冷冻保存。解冻后比较松散就加点水或者油炒一下。做芋泥馅...
2019-05-09
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无厘喵heulwen
（广西,南宁）
