香菇萝卜煲
蒜蓉粉丝蒸生蚝
宫保虾仁
椒香、椒麻鸡丁
山药红枣饭
减脂西葫芦蛋饼
晚餐•2021年12月18日
宫保虾仁#晚餐•2021年12月18日#
2021-12-18
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午餐•2021年10月23日
#午餐•2021年10月23日# 椒香鸡丁
2021-10-23
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2021年09月04日
现代人常备护心熬夜茶 （加班狗，学生党均可饮用） 菊花1.2克 牛蒡1.5克 枸杞1.7克 人参1克 金银花1克 冰糖1克（可以不放） 加入300ml沸水，浸泡3分钟后饮用
2021-09-04
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午餐•2021年5月14日
#午餐•2021年5月14日# 茄汁鸡肉丸 芦笋鸡棕配
2021-05-14
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午餐•2021年5月13日
#午餐•2021年5月13日# 炒合菜 （鸡腿肉、鸡棕、芦笋、豆腐丝 ）
2021-05-13
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午餐•2021年5月11日
#午餐•2021年5月11日# 夏天来点凉拌菜 （黄豆芽、红椒丝、金枪鱼、香菜）
2021-05-11
午餐•2021年5月10日
#午餐•2021年5月10日# 香菇炒肉 虎皮青椒 芦笋炒红椒丝 杂粮饭
2021-05-10
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早餐•2021年5月9日
#早餐•2021年5月9日# 自制防弹咖啡一杯 雀巢醇品速溶咖啡粉3.5克 黄油20克 椰子油2勺 黑椒海盐适量 加250ml水搅拌打匀
2021-05-09
午餐•2021年5月8日
#午餐•2021年5月8日# 韩国大酱汤，豆腐，蘑菇，金针菇，鱼丸，热量不高营养不少。
2021-05-08
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午餐•2021年5月6日
#午餐•2021年5月6日# 芦笋炒蛋、烤鳗鱼、紫米杂粮饭
2021-05-06
晚餐•2021年5月5日
#晚餐•2021年5月5日# 橄榄油、捞汁拌羽衣甘蓝，加点坚果和橘子，就是晚餐了。
2021-05-05
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2021年05月05日
一次做了一大锅紫米杂粮饭，按110克分成若干分，放冰箱冷冻室，每餐取用一份，微波炉加热后即可食用。
人间烟火周末厨房
