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晚餐•2024年11月25日

#晚餐•2024年11月25日# 减脂餐～藜麦和玉米算主食，虾鸡蛋豆腐算蛋白～吃到体脂率正常那一天估计要吃到天荒地老～

30天前

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嘉尔jason （四川,成都）
低脂低热藜麦炒饭

肉臊豇豆菠菜三色藜麦#晚餐•2024年11月24日#

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嘉尔jason （四川,成都）
午餐•2024年7月17日

#午餐•2024年7月17日# 蒸鱼🐟 豆腐蔬菜汤🥬

07-17

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嘉尔jason （四川,成都）
晚餐•2024年7月16日

#晚餐•2024年7月16日# 蒸鸡腿🍗蔬菜🥬是我的，三个鸡腿两口就炫了。甜椒肉丝是笑笑的肉也没吃几口米饭他说吃了50颗米😅

07-16

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嘉尔jason （四川,成都）
晚餐•2024年7月15日

#晚餐•2024年7月15日# 土豆丝成为笑笑每天日常蔬菜汤是我每天日常光盘了证明煮的量刚刚好，米饭肯定吃不走每顿笑笑吃两颗米我不吃基本都倒了😪

07-15

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嘉尔jason （四川,成都）
晚餐•2024年7月14日

#晚餐•2024年7月14日# 葱姜鸡翅土豆丝豆腐园子汤玉米

07-14

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嘉尔jason （四川,成都）
午餐•2024年7月14日

#午餐•2024年7月14日# 笑笑点的土豆丝炒少了我走过来的时候土豆丝已经干完了。我的午饭是番茄冬瓜汤豆腐和肉4:6做的圆子占了大半锅空间。

07-14

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嘉尔jason （四川,成都）
晚餐•2024年7月13日

#晚餐•2024年7月13日# 去体验了一趟巴西柔术回来笑笑说晚上只吃土豆不吃肉🤩是不是学我哦这越吃越省钱了🫣

07-13

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嘉尔jason （四川,成都）
午餐•2024年7月13日

#午餐•2024年7月13日# 笑笑宫保鸡丁我蔬菜为主今天我居然吃了一口米饭好幸福😊

07-13

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嘉尔jason （四川,成都）
番茄炖牛腩

午餐•2024年7月8日一个锅炒糖色一个锅炒番茄锅底转高压锅半个小时故意多点汤汁的黑了拿来吃面安逸。夏天番茄调味是首选暑假娃娃在家适合这类菜。我自己还有每餐必吃的蔬菜🥬吃出健康这顿不吃碳水了一斤半牛肉管饱

07-08

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嘉尔jason （四川,成都）
晚餐•2023年6月14日

#晚餐•2023年6月14日# 钵钵鸡

2023-06-14

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嘉尔jason （四川,成都）
家常洋葱猪扒

#晚餐•2023年1月11日#

2023-01-11

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嘉尔jason （四川,成都）